Советы для поддержания психологического, эмоционального и физического здоровья в норме.
Что делать для психического здоровья
• Расслабляйтесь и разрешайте себе ничего не делать. Не берите в это время телефон.
• Медитируйте.
• Слушайте образовательные подкасты (новости не считаются).
• Делайте то, что заставляет вас улыбаться.
Что делать для эмоционального здоровья
• Сделайте то, что давно хотели сделать, но боялись.
• Сосредоточьтесь на собственных потребностях и целях, а не сравнивайте себя с другими.
• Будьте сострадательнее к самому себе.
• Сделайте перерыв от соцсетей.
Что делать для физического здоровья
• Спите достаточное количество времени.
• Ходите пешком.
• Играйте в спортивные игры.
• Ешьте здоровую пищу (фрукты и овощи, необработанные продукты).
Хочешь узнать больше?
Подписывайся на Telegram-канал: