Суть дробного питания в том, чтобы разделить свою дневную норму калорий на много мелких приёмов пищи. Сколько именно — зависит от ваших возможностей и желания. Как правило, это шесть приёмов пищи: три основных и три перекуса. Преимущества такого метода в том, что на протяжении дня вы не чувствуете голода, за счёт чего потребляете меньше еды, даже если не считаете калории и не ограничиваете себя в пище. Рассмотрите дробное питание, если: • у вас есть лишний вес и вы ищете способы от него избавиться; • у вас есть возможность перекусить в течение дня; • вы часто испытываете голод в течение дня, а вечером объедаетесь; • вы хотите снизить уровень плохого холестерина и инсулина. Хочешь узнать больше? Подписывайся на Telegram-канал: Save | Здоровье
Суть дробного питания в том, чтобы разделить свою дневную норму калорий на много мелких приёмов пищи.
Сколько именно — зависит от ваших возможностей и желания. Как правило, это шесть приёмов пищи: три основных и три перекуса.
Преимущества такого метода в том, что на протяжении дня вы не чувствуете голода, за счёт чего потребляете меньше еды, даже если не считаете калории и не ограничиваете себя в пище.
Рассмотрите дробное питание, если:
• у вас есть лишний вес и вы ищете способы от него избавиться;
• у вас есть возможность перекусить в течение дня;
• вы часто испытываете голод в течение дня, а вечером объедаетесь;
• вы хотите снизить уровень плохого холестерина и инсулина.
Хочешь узнать больше?
Подписывайся на Telegram-канал: