Ура!! Вес тронулся!!!
Вечером было 78,95 а утром 78,15. Подозреваю что ушла лишняя вода.
Вчера была тренировка в бассейне , домой с нее я пришла к 10 вечера и решила, что стоит отказаться от ужина. Со мной первый раз такой отказ. Обычно после тренировки я готова съесть все что вижу в холодильнике. А вчера и не хотелось даже, попила чай и спокойно легла спать. Тренер говорила, что после вечерних тренировок есть не стоит, так как мы запустили процесс жиросжигания на тренировке. Вчера я первый раз смогла уснуть не перекусив перед сном. Даже горжусь собой немного)
Есть чудесное приложение FatSecret там можно вести учет всего сьеденного, большой выбор разной еды с указанием калорий. Есть что то вроде ленты, в которой пользователи делятся своими успехами и своими меню, в целом приятный и понятный интерфейс. Пока я записываю только колебания своего веса, что ела в течении дня мне откровенно лень писать. Да и для учета сьеденного все таки еду нужно взвешивать. Я пока морально не готова начать это делать. В основном моя диета это попытки не обжираться и держать себя в руках. К идеальному меню я еще приду. Я решила постепенно наращивать свою силу воли в плане питания.
78,15!! какая это все таки радость. Приложение пишет что до идеального веса мне нужно сбросить еще чуть больше 13 кг.
Не кинутся на торт мне стоит больших усилий, правда. Не хомячить снеки, которые якобы полезны ( типа орешков, хлебцев и тд) 24/7 мне тоже сложно. Сейчас моя основная задача просто перестать передать. Тренер говорит делать зарядку по утрам. Через какие муки я прохожу чтобы сделать хотя бы разминку минут на 5! Приучить себя шевелится чуть больше обычного и не падать смотреть сериалы лично мне сложно. В голове постоянно крутится , а нафиг все!! Я не похудела килограмм на 6 за эти два месяца ( дневник веду неделю, а собой борюсь я дольше) хотя и ограничиваю себя и даже добавила аквафитнесс. Тело подтянулось немного и все. Потом я выдыхаю, понимаю что все еще перебираю норму нужных мне калорий, забываю про эклеры например. Не так уж и сильно я стараюсь, а страдаю то как внутри.... Вот вроде и рада что хоть немножко ушел вес...Но терзают меня сомненья и желания съесть торт птичье молоко. Было время когда я весила 70 кг и казалась себе ужасно толстой. Как вернутся в это прекрасное время 8 кг назад?
#пп #диета #дневник