"Когда вступают в конфликт воля и воображение, неизменно побеждает воображение".
На демонстрационных сеансах настоящих гипнотизеров гипнотизер говорит футболисту, что его рука прилипла к столу и футболист не может поднять руку. И сколько бы спортсмен ни пытался, его рука остается лежать на столе.
Гипноз не сделал спортсмена слабее; футболист обладают прежней силой. С одной стороны, он сознательным усилием, сокращая нужные мускулы, пытается поднять руку , но, с другой стороны, внушение ("вы не можете этого сделать") заставляет, помимо его воли, сокращать мускулы, работающие в противоположном направлении. Негативное убеждение не позволяет футболисту проявить свои истинные возможности.
Еще у одного атлета с помощью динамометра измеряли силу мышц руки. И как бы он ни старался, ему не удавалось выжать более 100 фунтов. Затем под гипнозом ему сказали: "Вы очень сильны. Сильнее, чем когда-либо прежде в вашей жизни. Много, много сильнее. Вас самого удивляет ваша сила". После этого внушения спортсмен легко довел стрелку динамометра до 125-фунтовой отметки.
Гипноз ничего не добавил к фактической силе атлета , он просто преодолел негативное убеждение, которое прежде мешало атлету проявить свою подлинную силу. Другими словами, спортсмен в состоянии бодрствования сам установил ограничения на свои возможности, убедив себя в том, что он может выжать лишь 100 фунтов. Гипнотизер не сделал ничего другого, кроме как устранил психологический блок и позволил спортсмену раскрыть свои истинные способности. В сущности, гипнотизер временно "разгипнотизировал" объект испытания, освободил его от самоограничительного убеждения относительно собственных возможностей.
Можно без преувеличения сказать, что каждый из нас в какой-то мере загипнотизирован то ли представлениями, которые он некритически воспринял из других источников, то ли идеями, которые пришли в голову ему самому и которые, как он убедил себя, соответствуют действительности.
В процессе освобождения человека от негативного самогипноза ключевую роль играет расслабление.
Упражнение № 2. Как использовать воображение для расслабления
Устройтесь поудобнее, сидя в кресле или лежа на спине. Сознательно и последовательно, но без особых усилий и чрезмерного напряжения расслабьте различные группы мышц. Просто последовательно сконцентрируйте внимание на различных частях тела и понемногу "отпускайте"
Представьте себя лежащим свободно на постели. Вообразите, что ваши ноги сделаны из монолитного бетона. Мысленно вы видите себя лежащим с двумя тяжелыми ногами из бетона. Представьте, как эти две тяжелые бетонные ноги вдавились в матрац. Теперь представьте себе ваши руки сделанными из бетона. Они очень тяжелые, глубоко погрузились в постель и с огромной силой давят на кровать. Вообразите, что в комнату входит друг и пытается приподнять ваши тяжелые, тяжелые бетонные ноги.Но они слишком тяжелы для него, он не в состоянии их оторвать от матраца. Затем проделайте то же самое с вашими руками, шеей и т. д.