Всем привет!
Продолжаем нашу работу с метафорическими картами. Каждый день на канале я стараюсь затрагивать вопросы, которые могут вас заинтересовать. Но если вы не нашли волнующую вас тему, то пишите в комментариях о чем хотели бы поговорить, и я подготовлю нужный материал.
А сегодня я хочу затронуть тему отношений. Вся наша жизнь так или иначе связана с отношениями. Мы строим их в личной жизни, на работе, с друзьями, родственниками. И не всегда все получается так, как хочется.
Мы можем встречаться с конфликтами, деструктивными программами, недопониманием, недостатком внимания, тепла и любви.
В этой статье я хочу затронуть личные отношения. Бывают такие периоды, когда есть ощущение, что в отношениях что-то идет не так. И не всегда понятно что именно не устраивает. Когда есть белые пятна, то нам в терапии помогают метафорические карты.
Картинки и вопросы помогают нам посмотреть в те точки, которые необходимо разобрать.
Сегодня я достала для вас карту из колоды "Силы женских состояний":
Посмотрите на картинку и задайте основной вопрос: чего мне не хватает в отношениях, что бы я хотела/хотел изменить?
Для начала изучите карточку: что на ней нарисовано, какие чувства картинка у вас вызывает? Можно сразу записать свои мысли в блокнот, прописать чувства, ведь они вам подсказывают о потребностях и состояниях.
Затем спросите у себя какие ассоциации вызывает эта картинка. Ассоциации помогут глубже погрузиться в запрос, поймать, уловить нюансы и понять про что текущая ситуация вам сигнализирует. Что вы не хотите замечать, в чем себя обманываете?
Также для вас я достала еще два вопроса для терапевтического письма и размышлений. Здесь тоже пригодится ваш дневник, а если хотите, можете писать все свои размышления в комментарии, так я смогу дать вам обратную связь.
Вопрос 1:
Соотносим вопрос с запросом про неудовлетворённость в отношениях. Про что этот опыт? Что эта неудовлетворенность мне показывает? Какие решения и шаги мои личные могли привести меня в эту точку?
Вопрос 2:
Также соотносим вопрос с запросом. Может быть есть что-то, что могло бы улучшишь отношения, ваше состояние, но вы этого не замечаете?
Какие качества свои как партнера вы можете недооценивать?
Буду рада, если вы сможете поделиться своими мыслями и ответами в комментариях. Всегда интересно вместе разбирать ситуации.
Анна Баранова - ваш психолог.
Мой телеграм-канал https://t.me/anna_baranova_psyholog со всеми обновлениями и материалами, открытыми курсами и эфирами. Присоединяйтесь.