Уроки Фельденкрайза - это метод исследовательского телесного обучения. Этот метод отвергает любой подход «сверху вниз», когда эксперт инструктирует ученика, как правильно выполнять действие. Вместо этого применяется другой подход, повторяющий эволюционный процесс, процесс развития младенцев и всех самоорганизующихся систем.
Эти уроки «Осознавание через движение» (АТМ) содержат, по сути, тысячи вариаций, призванных обогатить потоки сенсорной и проприоцептивной информации. Изменения происходят как естественное следствие исследовательского процесса.
Связи между этим методом переобучения и гимнастикой практически нет. Мы не достигаем полного диапазона действия каждого сочленения путем повторения, тренировки мышц или увеличения скорости и силы, это происходит путем расширения и совершенствования контроля мозга над мышечным диапазоном.
Все, что мы делаем на уроках, делается очень медленно. Все трудности в движениях снимаются не за счет напряженных усилий, силы воли и силы для достижения запланированного действия, а за счет использования стимуляции, чтобы сделать ошибочный контроль заметным. Таким образом, противоречащие друг другу действия исчезают за счет восстановления способности тормозить сокращенные части и возбуждать атоничные. Нередко восстанавливается полный диапазон движения за несколько минут, в то время как при выполнении упражнений на это уходят месяцы. Более того, люди учатся искусству обучения, которое применимо ко всем функциям.