Все чаще родители имеют дело с детской тревожностью. Причин для которой множество. Этому может предшествовать родительская тревожность и неустойчивость, низкая адаптивность или высокая чувствительность ребенка. Но что делать с этим? Об этом и поговорим в этой статье.
1. Для начала разберемся в причинах - наблюдение.
- Понаблюдайте за собой и постарайтесь заметить, как реагируете на происходящие события в жизни. У тревожности существуют разные проявления: частые обращения к врачу, удерживание контроля за все что происходит вокруг, частое испытывания стыда или страха, активные стремления спасать или помогать людям/животным.
- Понаблюдайте за ребенком. В каких ситуациях ребенок особенно уязвим - сжимается, прячется или наоборот закатывает истерики, кричит и плачет? Связано ли это с резкими звуками или другими сенсорными раздражителями в виде воды, неподходящей одежды, горячей каши или вида еды. Если находите что-то из этого, мы можем говорить о высокой чувствительности ребенка.
- Но если "нежелательное поведение" ребенка проявляется часто при смене обстановки, смене планов, погоды и ребенок привязан к матери - так может выглядеть низкая адаптивность ребенка.
2. Что делать, если родитель сам находится в тревоге?
Кто бы из вас не находился в тревоге, всегда начинайте с собственной стабильности. Работайте над своими страхами, избавляйтесь от стрессов и создавайте ритуалы для себя и ребенка. Ритуалы - то, что упрощает восприятие событий жизни, дает опору и некоторую стабильность. Какие могут быть ритуалы? Ритуалы - это деятельность, которая совершается в одно и то же время и доставляет удовольствие человеку.
Выберете или придумайте то, что подходит вам больше всего и поделитесь в комментариях.
- Режим сна и бодрости
- Вечерний душ или ванна
- Чтение книг или просмотр мультфильмов
- Совместное приготовление пищи
- Медитация или гимнастика
- Стакан теплой воды перед сном и с утра
- Зажигание свечей
- Ведение дневника утром или вечера.
3. Что делать, если я замечаю у ребенка высокую чувствительность?
Часто тревожность и капризность ребенка связано с тем, что родитель игнорирует или не знает о его высокой чувствительности.
Высокая чувствительность проявляется в избирательности ребенка к еде, одежде, сенсорным раздражителям.
Например, ребенок отказывается мыться и кричит, когда вода попадает на лицо, постоянно поправляет одежду или вовсе отказывается ее одевать, не ест суп из за плавающих специй или овощей в них.
В данном случае важно наблюдать что именно ребенка отвергает и постараться выстроить его жизнь так, чтобы раздражителей было меньше. Для этого очень нужно чуткое наблюдение, что именно раздражает ребенка в предметах, еде или одежде, которые он избегает.
4. Что делать, если я замечаю у ребенка низкую адаптивность?
Низкая адаптивность проявляется в нежелательном поведение ребенка в обществе или при "смене декораций". Ребенок ехал в детский сад, но вы по пути заехали в аптеку и вдруг ребенок разразился громом без объяснений?
Важно помнить, что дети не умеют называть необычные эмоциональные ощущения в теле, поэтому просто кричат от дискомфорта и не могут "просто успокоиться". Это очень сложная задача иногда даже для взрослого - распознавать эмоции.
В этом случае ребенку можно составлять расписание его дня и строго ему следовать. И как только ребенок привыкнет к расписанию, можно будет ПОНЕМНОГУ отклоняться от планов, очень маленькими шагами повышая скорость адаптации ребенка к изменениям.
Детям с низкой адаптацией так же очень помогают различные ритуалы, о которых я написала выше. Это может быть любимая сказка на ночь, один и тот же напиток на завтрак или стакан теплой воды с утра.
То есть что-то, что будет неизменным, не смотря на другие обстоятельства.
Если эта статья была для вас полезна, ставьте лайки и поддерживайте автора.