Раньше у меня был ступор. Я не знала, что мне написать.
Сейчас у меня столько мыслей и идей, что я порой не пишу просто потому, что не могу сделать выбор.
Выход: Просто писать. И тренировать концентрацию на конкретной задаче.
Пусть вокруг ещё так много увлекательных идей! Но мы ограничены временем и пространством. И просто не можем реализовать их все одновременно.
Это кажется мне таким очевидным. Но почему-то я много лет пыталась впихнуть в свой день слишком много дел. И даже сейчас, когда я давно уже осознала эту простую истину, часто меня сносит. И я впадаю в уныние, не в силах выбрать что-то одно и пытаясь объять необъятное.
Вот так и сегодня моё утро началось с внутренней суеты.
Но я повела дочку в садик. Мы вышли на улицу. Я вдохнула полной грудью, вспомнила медитации, которые недавно проходила на ретрите у Евгении Волк, и практики благодарности.
И фокус моментально сместился в мой истинный центр, в котором всегда тихо и спокойно.
А вся эта суета осталась на периферии.
Она не исчезла. Я её ощущаю и сейчас. Но теперь уже для меня это как тренировка устойчивости. И если я чувствую, что сильно вовлекаюсь - это сигнал к тому, чтобы вдохнуть поглубже и вспомнить себя.
Как-то у себя в группе я написала на стене: "В любой непонятной ситуации - танцуй". И это верно) Танец - спонтанный, по настроению, всегда помогает войти в контакт с собой.
Сегодня хочу добавить: "В любой непонятной ситуации - дыши". Дыши как можно глубже и осознавай каждый свой вдох и выдох. Тогда ты сможешь обнаружить, что среди проблем, внешней суеты, отвлечений и сомнений внутри всегда есть остров тишины.
И ещё важно признавать и укреплять свой опыт. Если ты прошёл какой-то марафон, тренинг, ретрит, важно не просто в моменте выполнять все практики, но и после завершения помнить о них, хранить в себе новое состояние и укреплять его. Для меня это тоже оказалось той простой истиной, которая почему-то стала очевидной только недавно.
Сегодня пишу этот пост прямо из состояния внутренней тишины, когда за её пределами бушует шторм суетливых сомнений.
Желаю прочного контакта с собой. Помни - у тебя есть ты!
Буду рада каждому лайку, комментарию и подписчику 😊