Когда мы говорим о развитии в условиях неопределенности, мы говорим о том, что хотим продолжать расти и развиваться. При этом внешние обстоятельства меняются достаточно быстро. И первое, с чего стоит начать такое развитие, — это определение стартовой точки, точки А.
Сюда входят:
📍 текущее самочувствие,
📍 имеющиеся ресурсы,
📍 возможности и риски,
📍 зона твоего контроля.
Анализируя текущее самочувствие, необходимо ответить на вопрос: «Что ты сейчас чувствуешь?».
Часто ответ на него: «Ничего. Мне все равно».
Такое состояние называется эмоциональной бесчувственностью или душевной пустотой. С этим сталкивается практически каждый человек в своей жизни.
Все мы разные, и трудно предсказать реакцию на стресс. Многие люди замыкаются, закрываются от негативных эмоций, становятся равнодушными. Мозг блокирует отрицательные чувства, стараясь защитить нас от потрясений и стресса.
Но заблокировать только нежелательные эмоции нельзя.
Вместе с ними под санкции мозга попадают и положительные. Это радость, интерес, любовь, восхищение, удивление и т.д. А именно эти эмоции дарят нам яркость жизни и заставляют чувствовать себя счастливыми.
Состояние эмоциональной пустоты — это не просто безразличие ко всему. Человек ощущает бессмысленность, потерянность, теряет интерес к жизни. Кроме того, он не может нормально работать, общаться с друзьями и семьей, заботиться о себе. Увлечения, интересы, общение — все кажется ненужным и бессмысленным.
Ощущение пустоты может привести с серьезным психологическим заболеваниям: апатии, тревожным состояниям, паническим атакам, депрессии.
Негативные эмоции, так же как и позитивные, необходимо проживать.
Отказываясь от «тяжелых» чувств, мы загоняем их под ковер. Никуда они не исчезнут, а будут копиться и копиться, чтобы однажды прорвать барьер.
Ключ к исцелению от эмоциональной пустоты — в проживании негативных эмоций, в умении принять их. Это можно делать самостоятельно, а можно обратиться к специалисту.
Учись распознавать свои эмоции, определять, что именно ты чувствуешь и почему, проговаривай свои чувства, не держи их в себе, делая вид, что их нет. Только так можно уйти от пустоты внутри и снова почувствовать вкус к жизни.
#положительные эмоции #апатия #тревожность #неопределенность #душевная пустота #счастье