Вопрос: «Пищевая зависимость, не могу сбросить лишний вес. Обращалась к психологу, посещала психологическую группу».
Другие цели поставьте себе. Например, какие ещё интересы в жизни у меня есть, и от чего я могу радоваться и быть счастливой? Какие свои важные потребности я не удовлетворяю и каким лучшим способом могу сейчас начать их удовлетворять?
А вы зациклились на избавлении от веса. Это уже обсессивно-компульсивное расстройство, зацикленность. Лишний вес – это лишь следствие неблагоустроенной личной жизни и отсутствие полноценной адаптации к жизни в целом.
К восстановлению надо подходить системно, размеренно. Проходить терапию, продолжать ходить в группу. Не можете, потому что нет достаточных знаний о том, как это делать, чему и надо научиться. И это совсем не быстрый процесс. Нужно менять пищевые привычки и отношения с собой перестраивать. Вы живёте сейчас в конфликте с собой, а нужно научиться жить с собой в гармонии. Нельзя изменить то, что в себе отрицаешь или подавляешь. Можно изменить лишь то, что в себе принимаешь и любишь. А борьба с собой, подавление и неприятие и создают перенапряжение, невроз и зацикленность, и увеличивают вес. Так как стресс будете заедать, потому что нет других навыков, чему в жизни вы могли бы радоваться и улыбаться.
Поэтому прежде всего надо лечить тревожность. Лишний вес – следствие неправильного отношения с собой и неудачных пищевых привычек, переедания. А в эмоциональном плане – перегруза себя негативными чувствами и претензиями к себе. Нелюбовь к себе проявляется лишним весом. Когда человек не слышит себя и не хочет понимать. Он хочет подогнать себя под какие-то рамки и стандарты, не принимая во внимание желания своего сознания и тела. Тогда еда становится в жизни единственной возможностью получать удовольствие и ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ. Когда не ем, не чувствую себя и не ощущаю полноценной личностью. Не ощущаю своих чувств, своего «я».
Чтобы чувствовать себя и переживать свои эмоции и чувства, вы наедаетесь и начинаете эмоционировать, обвинять себя, критиковать и расстраивать работу своей нервной системы. Перевозбуждаете себя и опять едите, чтобы успокоиться. И так по кругу. Полный невроз. Имитация полноценной жизни.
А нельзя ли испытывать все свои чувства и эмоции, не переедая? Почему бы себе это не разрешить? Неужели, чтобы чувствовать себя живым, нужно ненавидеть себя и критиковать, подавлять и обесценивать? А разве любовь, хорошее отношение к себе, забота о себе не даёт полноты чувств и ощущения себя?
Лишний вес – это неудовлетворённые потребности и желания человека, за которые он не берет ответственности. Такой человек зациклен совсем не на том, на что нужно обратить внимание.
Надо взять ответственность за свою жизнь. Начать любить себя. Если бы вы любили себя, ценили, то как бы вы питались? Если бы вы любили себя, какой бы жизнью жили прямо сейчас?
Вот это и надо прямо сейчас начать делать!
#ренатпетрухин #лишний вес #как похудеть #не могу похудеть #психология переедания #причины переедания #любовь к себе #пищевая зависимость #переедание #самооценка #