Когда я веду класс Хатха Йоги, говорю ваша Йога сейчас - это ваши стопы, всю практику держите внимание на них, если вы теряете внимание со стоп, теряете свою Йогу.
Стопы - часть познания мира, сотни активных точек передают информацию в мозг, и всё тело включается в работу, чтобы удержать вас на ногах. Это сложнейшая работа внутри нас, которую мы не замечаем.
Но с малых лет мы приучаем стопы к монотонной плоской поверхности, мы ходим в обуви или по ровному полу, и наш мозг в буквальном смысле утрачивает тот анализ поверхности. Йога заставляет проснутся всё тело, и начинается это со стоп.
Каждый новенький быстро теряет равновесие, как-будто заново учится стоять, но с каждой последующей практикой приходит устойчивость стоп и живость мозга. Такое волшебство, и я очень его люблю !
Уделяйте больше внимания стопам, при первой возможности ходите босиком, летом по траве, камешкам на пляже, и даже по снегу после бани, делайте массаж стоп, парьте ножки и не забывайте про Йогу.
Запись упражнений для стоп есть в моём телеграм-канале, присоединяйтесь https://t.me/cosmospose