До лета осталось мало времени и вы наконец-то приняли решение пойти в фитнес-клуб. Абонемент на руках, но вот, что понадобится для первых тренировок? Об этом мы вам и расскажем в нашей сегодняшней статье.
Что нужно взять обязательно?
У каждого, кто занимается в спорт-залах есть своя сумка и это первое, что нужно купить. Дальше идем к содержимому этой сумки, а тут у всех абсолютно разные вещи. Какие-то вам понадобятся на каждой тренировки, а какие-то и вовсе носить с собой не надо, потому что они так и пролежать в сумке без пользы. Акцентируем внимание на тех вещах, которые должны быть при каждом посещении фитнес-клуба.
- Одежду и обувь для спортивных занятий-очевидные вещи, но некоторые люди берут первые попавшиеся вещи и потом жалуются, что им некомфортно заниматься;
- Воду-не забываем про водный баланс, даже во время тренировок. В запасе должно быть не менее полулитра негазированной воды. Если вы собираетесь выполнять кардионагрузки или силовые упражнения, количество необходимой выпитой жидкости будет увеличена.
- Резинку для волос-чтобы волосы не мешали ни вам, ни остальным посетителе спорт-зала;
- Полотенце-после интенсивных тренировок самая нужная вещь;
- Принадлежности для душа-душ после тренировок - это элементарная гигиена, средство привести себя в тонус и возможность расслабиться.
Дополнение
Есть еще много полезных атрибутов, которые могут пригодиться во время тренировки и даже улучшить её. Их вы берете по своему усмотрению и желанию.
- Музыка-она сделает вашу тренировку более приятной, зарядит вас энергией и даст дополнительную мотивацию. Будет отвлекать вас от напряжения во время тренировок и время пролетит незаметно.
- Фитнес-браслет-полезно для тех, кто занимается, чтобы похудеть, так как он подсчитывает количество сожженных калорий во время тренировки. Также может отслеживать ваш пульс, что тоже не мало важно для вашего здоровья во время выполнения упражнений.
И конечно не забывайте про хорошее настроение, потому что без него даже самая эффективная тренировка не пойдет вам на пользу!