Как превратить душевный покой в привычку?

Что вы предпочитаете: беспокойный, взволнованный или умиротворенный ум?

Как превратить душевный покой в привычку?

Ответ довольно очевиден. Никто не «наслаждается» стрессом и психическим возбуждением.

Слишком часто жизнь приводит вас в неприятные и сложные ситуации, которые приводят к стрессу, гневу и отсутствию внутреннего покоя.

Что бы вы получили, если бы могли сохранять спокойствие в уме?

Спокойный и умиротворенный ум приводит к:

1. Эмоциональное и физическое здоровье.
2. Повышенный уровень энергии.
3. Более сильная и острая умственная сила
4. Улучшенная память.
5. Повышение способности учиться.

Спокойный ум также помогает вам более эффективно справляться с повседневными жизненными делами, снимает стресс и позволяет вам действовать спокойно и уравновешенно в сложных ситуациях.

Мы живем в мире, где много тревог, напряжения и беспокойства. Вы можете подумать, что с этим ничего не поделать, и поэтому принять эту ситуацию как неизбежное зло, но вам не нужно этого делать.

Вы можете ощутить душевный покой даже в стрессовых условиях и обстоятельствах.

Чтобы наслаждаться спокойствием и уравновешенностью в стрессовых и сложных ситуациях, нужно тренироваться. Вы не получаете эту способность мгновенно. Этот навык, а это навык, требует времени и усилий для развития, но он находится в пределах вашей досягаемости.

Как сделать ум умиротворенным и спокойным?

Спокойный ум – огромное преимущество для всех, а не только для людей, живущих в стрессовых ситуациях. Это большое преимущество для студентов и спортсменов, для деловых людей, руководителей, работодателей и сотрудников, для молодежи и для пожилых людей.

Вот несколько простых советов в качестве первых шагов к внутреннему миру:

1. Несколько раз в день найдите время подумать, как душевное спокойствие может помочь вам в стрессовых ситуациях. Подумайте о стрессе, психическом возбуждении и эмоциональных потрясениях, которых можно избежать. Убедите себя в его важности и решите что-нибудь с этим сделать.
2. Улучшение способности к концентрации может очень помочь успокоить разум и контролировать свои мысли. Сосредоточенный ум – это спокойный ум.
3. Ежедневная практика медитации, даже если она длится всего несколько минут, тоже может вам помочь. Медитация – отличный инструмент для снятия стресса и напряжения, успокоения разума и эмоций и принесения счастья в жизнь.
4. Также полезно повторять утверждения о мире. Если вы будете их часто повторять, ваш разум постепенно начнет их принимать и станет более умиротворенным. Ниже вы найдете несколько примеров утверждений.
5. Выделите несколько минут каждый день, чтобы представить, как вы спокойно действуете в ситуациях, которые обычно вызывают у вас напряжение и нервозность.

Примеры призывов к миру

Всякий раз, когда вы чувствуете потребность в мире, и в любое другое время, когда вы хотите выработать привычку к миру, повторяйте одно из следующих утверждений:

1. «Я всегда чувствую себя спокойным и расслабленным в любой ситуации».
2. «День ото дня мой разум становится все более умиротворенным и спокойным».
3. «Моя способность успокаивать разум, ясно мыслить и четко сосредотачиваться улучшается с каждым днем».
4. «Мне нравится чувство спокойствия и внутреннего мира».
5. «Я расслаблен и могу мыслить ясно и спокойно».

Ежедневная практика вышеперечисленного успокоит ваш разум. Это спокойствие повлияет на ваше внутреннее существо, ваше тело, ваши эмоции, обстоятельства и даже людей, с которыми вы встречаетесь.

Если вы будете продолжать следовать этим советам, а позже применять более продвинутые методы, вы достигнете более высокого уровня внутреннего покоя, что поможет вам сохранять самообладание и самоконтроль и лучше справляться со всем в своей жизни.

Заключение

Берегите себя, совершенствуйтесь и обязательно подпишитесь на канал!