Иногда так хочется купить себе в аптеке какой-нибудь витаминный комплекс, пропить его и жить себе более спокойно. А что, это же полезно для здоровья! В этом посте расскажу, что тут может быть не так, на мой профессиональный взгляд.
Во-первых, сама идея пить витаминные комплексы. Скорее всего, у вас нет недостатка всех этих витаминов и минералов. А избыток-это также потенциально опасно, как и недостаток. Поэтому не нужно пропивать какой-то витамин просто так, за компанию. Нужно пропивать только те витамины, недостаток которых есть в организме.
Во-вторых, моя нелюбовь к БАДам как таковым. Дело в том, что этот бизнес никак не контролируется. Производитель может подавать своё производство на экспертизу, а может этого не делать. Это остаётся на его совести. То есть, в составе может быть что угодно. Зачастую фактический состав не соответствует заявленному на упаковке. Дозировка не соответствует заявленной, примеси, добавленный сахар и многое другое. А оно вам надо?
В-третьих, сама идея назначать себе витамины самостоятельно. Запомните: в нашем регионе у людей есть дефицит только витамина Д, его стоит принимать в профилактической дозировке 1000-2000 МЕ. Все остальное вы можете получать из полноценного питания. В любом случае, вы не можете самостоятельно узнать, что и когда вам нужно компенсировать. Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к терапевту и подберите нужный выход из ситуации!
Что же делать и как восполнять дефицит витаминов в случае необходимости?
Первая линия терапии- разнообразное питание. Если все же необходимость принимать добавки возникает, это должны быть ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ. С номером регистрации. Тут вы можете быть уверены, что их проверили, что реальный состав соответствует заявленному. Вы не покупаете кота в мешке. Процесс производства проконтролирован от и до. И этот процесс произошёл не у кого-то дома, а в лаборатории.
Вот вам формула крепкого здоровья: качественный сон+ разнообразное питание+ тренировки+ достаточное количество воды. И никаких добавок!
Признавайтесь, сколько баночек стоит у вас на полках? 😉
Так же напоминаю, что у меня бесплатная тренировка за подписку в ВК :
https://vk.com/mindfitalice?amp%3Bref=feed_notifications
#спорт #фитнес #фитнестренер #бады #витамины #здоровье #красота
