Что влияет на здоровье, красоту и осанку?

Для начала расскажу вам сказку о мозге и теле.

Встретились как-то мозг и тело и завязался у них очень интересный разговор:

🧍🏼‍♀Тело: Какое- то состояние у меня усталое... с утра просыпаюсь и уже чувствую что вагон цемента разгрузил ...

🧠Мозг: Нужно срочно выпить кофе, чтобы проснуться... а ещё нужно детей разбудить и собрать в школу. Таааак, а у соседа вон какая машина новая - нужно увеличить зарплату. А Света звала в клуб... так хочется оттянутся.

🧍🏼‍♀️Тело: Что-то поясница ноет и ноги в конце дня отекают... Может зарядку начать делать?

🧠Мозг: Это ж нужно рано вставать... а ты и так еле просыпаешься, совсем очумело?! А танцы... это нужно время найти ещё. А где его взять?! А вот на даче ещё цветы не посажены и ноготь ещё сломался, блин, совсем не кстати. Муж вчера цветы подарил, а на улице дождь.

⠀

Замечали, сколько мыслей у нас в голове и как мы игнорируем потребности своего тела? Как мысли просто не слышат тело и "убегают" от потребностей.

У нас всегда есть гораздо более важные дела, чем собственные ощущения тела. А ведь только так наше тело и может с нами говорить. Как только у тела появляется дискомфорт, оно пытается подать нам сигнал 🆘, но мы на столько привыкли бежать куда-то, что не слышим и не осознаём собственное тело.

Именно поэтому абсолютное большинство людей в последствии начинает чувствовать сильную боль и испытывать ограничение подвижности.

⠀

Наш мозг - удивительно устроен. Больше внимания он обращает на те части тела, которые чаще использует. А если части тела двигаются мало и редко, то и мозг про них просто забывает.

Я часто вам рассказываю об анатомии. И вовсе не для того, чтобы показаться самой умной в комнате. А для того, чтобы вы понимали как оно всё устроено.

Смотрите какая активность у мозга. Примерно так выглядит карта наших движений.

☝🏼 Для того чтобы движение было выполнено наиболее легким, корректным, с минимальными трудозатратами и безопасным способом — наш мозг должен осознавать, где в теле находится та или иная кость, мышца, сустав и т.д.

Почему это так важно?

🎯 Это как заказ такси. Чтобы водитель вас мог найти - вы указывается точку отправления. А чтобы водитель вас мог отвезти, куда вам нужно, наиболее быстрым и комфортным путём - вам необходимо указать точку назначения. Без указания конечной точки - водитель будет просто катать вас по городу. А навигатор прокладывает сразу несколько удобных маршрутов с пункта А в пункт Б, и вы выбираете самый оптимальный с учетом времени и расстояния.

🔹С движением всё так же, как и у таксиста и навигатора.

Для того, чтобы сделать «депрессию лопатки», например - наш пункт А - это знать, где у нас в теле расположены лопатки, пункт Б - это положение лопатки ниже своего нейтрального положения. Путь - это движение «депрессия лопатки» (скольжение лопатки вниз по грудной клетке их нейтрального положения). И сделать человек его может по-разному, исходя из того, какие мышцы видит его мозг и нервная система в данном регионе.

И если наша карта тела в нашем мозге испорчена или неполная по каким-либо причинам - то путь будет не оптимальный, иногда сложный, иногда долгий - но всегда безопасный для нашего тела. Почему безопасный? Основная функция мозга и нервной системы - это выживание.

⠀

Смотрите в карусели интересные исследования реакции мозга на различные мышцы и желания действий.

⭕️ Был проведен эксперимент: людям замотали пластырем указательный и средний пальцы рук и просили двигать обоими одновременно. Через месяц их размотали и просили подвигать одним. НО автоматически они начинали шевелить и вторым. Их сенсомоторная энцефалограмма показывала, что включаются одни и те же участки мозга для обеих пальцев, а должны разные. Это разные мышцы, кости, степени напряжения.

⠀

⚜️ Поэтому я и рассказываю из статьи в статью обо всей работе тела - чтобы вы могли управлять своим телом в любых движениях свободно. Мне в этом помогают СОМАТИЧЕСКИЕ УРОКИ - это работа с телом через нервную систему и создание новых нейронных связей.

Приходи знакомиться с нейрофитнесом в студию "Тело может всё". здесь можно ознакомится с одной из самых простых, но эффективных тренировок, которая избавит вас от болей в пояснице.
📍просп. Мира, 188Б, корп. 2, Москва 📞 +7 (977) 920-01-44