Боли в коленных суставах в молодом возрасте, чаще всего, возникают от шаблонных, повторяющихся ежедневно нагрузок на тело. Это может быть офисная/сидячая работа, либо длительное пребывание на ногах.
Трудиться при этом мы заставляем регулярно одни и те же мышцы: ягодичные, заднюю поверхность бедра и др. В итоге они утрачивают способность полноценно расслабляться.
В нагруженных мышцах появляются триггерные точки, ухудшается капиллярный кровоток. Появляются боли, как правило, с акцентом в коленных суставах.
Боль — это ответная реакция организма на воздействие внешних или внутренних повреждающих факторов. Она может носить защитный характер, ограничивая нагрузку на повреждённые структуры. Но она не бывает беспричинной!
Кроме физиологических, есть патологические причины возникновения дискомфортных ощущений. Их - много, они весьма разнообразны. Опытные врачи способны выставить диагноз на основании осмотра, жалоб пациента и выполнения тестов.
Занятия фитнесом поддерживают нас в форме, но сформировавшуюся триггеры не устраняют. Мышечные тиски, в которые попали коленные суставы, начинают испытывать их на прочность.
Что делать, если боль в колене возникла после тренировки?
Перетерпеть или бежать к врачу?
Мнение о том, что болевые ощущения после тренировки являются нормой, не всегда верное и может привести к ряду опасных последствий.Боли бывают разные.
После спортивных нагрузок, в области коленных суставов может появляться так называемая «физиологическая» болезненность. Она возникает как реакция на изменения в длительно невостребованных тканях, окружающих сустав.
Можно не беспокоиться, если:
- Дискомфорт временный и длится не больше 72 часов. Это боль, в том числе возникающая в связи с выработкой в тканях молочной кислоты. Такие боли проходят максимум за 2-3 дня;
- Нет щелчков, звука трения и хруста в суставе во время выполнения движений;
- Нет ощущения нестабильности в суставе, хромоты.
НО, обследование откладывать нельзя, если:
- Сустав перестал полноценно сгибаться/разгибаться (норма движений в коленном суставе - при сгибании: безболезненно дотянуться пяткой до ягодицы, разгибание - 180 градусов);
- Боль в течение дня не проходит, а с нагрузкой только нарастает;
- В суставе появилось ощущение нестабильности, например голень «люфтит» относительно бедра;
- Сустав становится красным, отёчным и горячим;
- Боль не проходит в течение трех-четырех суток с момента ее появления.
Если пустить процесс на самотек - это приведет к деформирующему артрозу (прогрессирующему разрушению суставного хряща).
Возникнет не только боль, но и ограничение движений в суставе. Но и с этим заболеванием в ранних стадиях можно расстаться, а в более поздних - значительно улучшить качество жизни.