Фридайвинг – это различные виды погружений с задержкой дыхания. Есть спортивное направление – когда фокус на соревнованиях, нормативах, показателях на скорость и время. И рекреационное – где в первую очередь получают удовольствие от процесса и слияния с природой. Это отдых и способ восстановления внутренней гармонии.
Такой вид спорта повышает выносливость, стрессоустойчивость и в целом положительно влияет на состояние всего организма. В статье расскажем, почему вам стоит обратить внимание на фридайвинг и куда пойти заниматься, чтобы точно понравилось.
Причина раз. Ваша психика скажет спасибо
Дело в том, что фридайвинг стимулирует выработку так называемых гормонов счастья: серотонина и дофамина. Первый отвечает за умение держать себя в руках, помогает получать радость от движения и поощряет тягу к чему-то новому. А второй формирует желание повторно получать те же приятные ощущения.
Даже если вы придете заниматься фридайвингом уставшим после работы, то благодаря занятиям будто перезагрузитесь. Или, как еще говорят, заново родитесь. И дело не только в физической нагрузке: у вас будет возможность побыть наедине с собой под водой – без посторонних шумов и постоянно отвлекающих гаджетов.
При нырянии с задержкой дыхания меняется ощущение собственного тела – оно становится более целостным и включенным. Похоже на чувство, как от полета во сне. После тренировки выходишь умиротворенным.
Правильно расслабляться учат в Школе Фридайвинга им. Н. Молчановой. За спиной преподавателей десять лет тренировок, а их опыт основан на легендарной авторской методике. Сын основательницы – многократный чемпион и рекордсмен мира. А почти все тренеры – действующие спортсмены и обладатели разных наград по фридайвингу.
Причина два. Это не просто хобби для развлечения, а полноценные физические нагрузки
Почти то же самое, как если бы вы пошли на тренировку в зал. Только с фридайвингом не будет перегрузов и напряжения. Ныряние мягко и безопасно воздействует на организм. Постепенно он адаптируется к гипоксии и гиперкапнии, а значит, будет легче переносить и другие существенные нагрузки. Никакой опасности нет, потому что все происходит под контролем опытных инструкторов.
Для удачного погружения важно научиться двигаться под водой брассом или в ластах, освоить технику ныряния, координацию и постоянный контроль дыхательных мышц. Не переживайте, всему научитесь.
Занятия в Школе Фридайвинга им. Н. Молчановой выстроены по четкому алгоритму. Тренер уделяет внимание всем: корректирует технику при необходимости и дает индивидуальные рекомендации. Перед погружением в бассейн обязательно дают необходимую теорию: вы ознакомитесь с основными физиологическими характеристиками своего организма, правилами фридайвинга, техникой задержки дыхания и так далее. К последнему занятию у вас сложатся все пазлы и получится на 100% слышать свое тело.
Причина три. Вы станете более выносливым
Если будете постоянно заниматься фридайвингом, у вас повысится жизненная емкость легких, укрепятся дыхательная мускулатура и иммунитет в целом, улучшится циркуляция крови. А ведь, к примеру, та же правильная циркуляция крови необходима нашему организму для роста клеток, питания органов кислородом и просто здорового внешнего вида.
К тому же фридайвинг – это про комфортное и мягкое закаливание. Оно способствует укреплению иммунитета и улучшению терморегуляции. А еще закалка стимулирует обменные процессы в организме, тонизирует сосуды и сердце, укрепляет нервную систему, помогает снизить вес, повысить тонус кожи, да и просто заряжает бодростью.
Занятия проходят в бассейнах СК«Плавательный» и СК «Обуховский». На практике вас научат плаванию кролем, брассом и дельфином – по поверхности и на глубине. Плюс вы получите полезные и жизненно важные навыки для спасения фридайверов. Их обязательно надо отрабатывать всем, кто приходит в этот спорт, и периодически оттачивать.
Заинтересовались? Тогда переходите на сайт Школы Фридайвинга и заполняйте заявку на интересующий курс. Если сложно определиться, то на странице есть простая форма для получения бесплатной консультации. Вам помогут не ошибиться с выбором :)