В этом году,снег ,наверное надоел всем. Скоро середина апреля,а снег так и не сошел полностью и ещё подваливает.
Интервальное голодание моё продолжается ,в пятницу на весы. Ходьбой тоже хожу- жизнь прекрасна!
Шпора моя тоже утихла, Слава Богу. Ультразвук помогает ,тем более на этой процедуре,я втираю мазь в пятку целых 5 минут. Жду крапиву ,чтобы прикладывать к пятке. Очень хороша апрельская крапива,советуют бывалые.
Пообщавшись с людьми о пяточной шпоре,я узнала много способов ее лечения а так же и то,что она бывает у каждого второго. Первая причина - лишний вес,вторая - не правильная тесная ,дешёвая обувь.
В этом году ,должен достроится наш стадион ,который находится рядом с моим домом. Он будет функционировать круглый год и я надеюсь,что у меня не будет перерывов в спорте . Наш тренер объясняет ,что перерывы даже опасны для человека так как сердце подстраивается под этот ритм и когда нет этого ритма,оно ленится и может плохо работать. Человек как машина ,говорит тренер и если одна деталь ломается, барахлит весь организм. И самое главное,что я поняла от тренера ,что наши суставы должны получать естественную смазку, которая выделяется при беге или ходьбе. При любой тренировке. От того,что мы лежим на диване,суставам не легче !!!! Надо двигаться. Многие люди отмахиваются от бега и ходьбы , типа итак работа на ногах ,мол мне хватает! Но они не понимают,что это не та тренировка ,которая нужна. На правильной тренировке / разминке, человек получает оздоровительные процедуры,тем самым прокачивает мышцы и сердце. Хороший тренер учит технике бега или ходьбы от большого пальца до макушки. Один неправильно согнутый палец будет влиять на всё тело. Очень многие не выдерживают таких требований,бросают или бегут не правильно что влечет за собой травмы и растяжки.
Поэтому бег и ходьба очень ответственное и серьезное дело. Надо очень быть трудолюбивым,чтобы стать марафонцем. И начать никогда не поздно. А самое трудное - начать. И начать с умом. По 300 - 500 метров. С разминкой и заминкой.
Я думаю,что гордость за себя ,что ты встал на этот путь,даст силы продолжать.
