В этом материале мы собрали для вас основные рекомендации Аюрведы по поддержанию здоровья глаз и улучшению зрения.
✅ Умывайтесь прохладной водой.
Аюрведа считает, что глаза по своей природе связаны с элементом Огня, ассоциирующимся преимущественно с Питта-дошей. Именно поэтому для них особенно вредна горячая вода, а для умывания лучше использовать воду комнатной температуры.
✅ Давайте глазам отдыхать.
Чтобы надолго сохранить зрение, глазам необходимо регулярно давать отдых. Для лучшего расслабления можно положить на них дольки холодного огурца или ватные тампоны, смоченные в соке алоэ, кинзы или отваре из фенхеля. Хорошо снимают усталость капли Уджала.
✅ Обратите внимание на освещение.
Старайтесь по возможности меньше находиться в помещениях с искусственным или плохим освещением. Дома или на работе, вместо ламп накаливания и флуоресцентного света, используйте лампы полного спектра.
✅ Не задерживайтесь перед компьютером.
После долгого рабочего дня у компьютера для снятия усталости можно закапать по капле теплого кунжутного масла в каждый глаз. Поскольку в течение некоторого времени после этой процедуры образуется пленка, мешающая зрению, закапывание лучше делать перед сном.
✅ Пользуйтесь розовой водой.
Для снятия напряжения и красноты глаз, а также для профилактики глазных болезней аюрведа рекомендует использовать гидролат розы. Смочите водой ватный диск и, закрыв глаза, несколько раз протрите веки и область вокруг глаз. В некоторых случаях допустимы закапывания.
✅ Не забывайте тренировать глаза.
Мышцы глаз, как и любые другие, нуждаются в регулярной нагрузке. Используйте специальные глазные гимнастики или упражнения. К примеру, полезно созерцать пламя свечи в течение 20 минут каждый день. Пламя должно быть на уровне глаз и на расстоянии от 50 см. до 1 метра. Начинать следует с 3-х минут, постепенно увеличивая время.
✅ Делайте промасливание ног.
Любопытным является тот факт, что ежедневное промасливание стоп теплым кунжутным маслом перед сном благотворно сказывается на качестве зрения и помогает снять напряжение в глазах. Особенно полезен массаж с промасливанием больших пальцев и стопы.
✅ Сделайте процедуру Нетра басти.
Процедура промывания глаз топлёным маслом Гхи (Нетра басти) дает очень хороший эффект в лечении заболеваний глаз. Сделать ее можно в аюрведическом центре или самостоятельно в домашних условиях. Приведем один из способов.
Возьмите очки для плавания и налейте в них теплое масло Гхи. Плотно наденьте их и ложитесь на спину, подложив под голову какую-нибудь ненужную плотную ткань. Повращайте глазами, смазанными маслом, в течение 10 минут. Затем наклоните голову вперед, чтобы масло стекло обратно в углубления очков.
На этом всё. Используйте Аюрведу и будьте здоровы!
🔥 Хотите больше знать о Аюрведе? Вам сюда
🔥 Заказать аюрведическую продукцию? Здесь