Самоирония — ирония, направленная в свою сторону, то есть — это умение по-доброму посмеяться над собой. Ученые доказали, что этот навык крайне полезен в развитии карьеры, построении отношений и сохранении позитивного настроя. Более того, самоирония отлично сказывается на здоровье! Рассказываем, как это работает. Листайте карусель.
Самоирония при приеме на работу
Исследования HeadHunter 2013 года доказали, что для 11% работодателей хорошее чувство юмора — важное пожелание к кандидату. За последние годы этот критерий стал встречаться в 6 раз чаще! Вероятнее всего, такое желание работодателей вызвано тем, что людям с хорошим чувством юмора легче выстраивать отношения с коллегами.
Самоирония и отношения
Доказано, что смех и юмор способствуют углублению связей между людьми. Эксперимент с участием студентов Оксфордского университета это подтвердил. Участников разделили на две группы и показали 10-минутное видео. Первая группа смотрела комедийный ролик, вторая — нейтральный. Оказалось, что после этого участники первой группы легче шли на контакт друг с другом и обсуждали более глубокие темы.
Самоирония и здоровье
Смех и юмор благоприятно сказываются на ментальном состоянии человека и даже помогают справиться с депрессией. Это подтвердило исследование Университета Северной Калифорнии. В эксперименте приняли участие 2 группы людей с диагностированной депрессией. Первой группе в течение 3 недель по 20 минут в день показывали юмористические видео-подборки, второй — нейтральные. В конце эксперимента участники первой группы продемонстрировали снижение показателей депрессии
3 шага, как развить в себе самоиронию
1. Убедитесь, что шутка касается именно вас и не задевает других людей, ведь не все способны открыто посмеяться над собой.
2. Шутка должна отражать действительность, чтобы не требовались дополнительные объяснения и вас все поняли.
3. Будьте готовы, что шутку могут поддержать другие. Возможно, ваша самоирония начнет ассоциироваться с вашим образом, а значит, будет влиять на представление о вас и очередная шутка может «уйти в народ».