Начнем.
Это упражнение может помочь вам узнать себя, если нужна помощь - то я на связи. Если вы специалист - то можно применить как арт-диагностику в работе с клиентом.
Через 20 лет вы будете разочарованы теми вещами, которые вы не делали, чем теми, которые вы сделали. Так отчальте от тихой пристани. Почувствуйте попутный ветер в вашем парусе. Двигайтесь вперед, действуйте, открывайте!
Марк Твен.
Самое сложно это открыть не далекие и неведомые страны или познать что-то/кого то - самое сложное ттерыть себя для самого себя и увидеть, познать, принять свой внутренний мир.
Здесь приведен пример рисуночной техники простой и достаточно быстрой в выполнении. Длительность рисования 15-30 минут в один подход, желательно без использования стирательной резинки.
Техника также проясняет роли, ценности, модели поведения, которые имеют значение в данный период жизни.
***
Начинаем с вопроса себе или подсказываем клиенту:
«Кто Я?»
Вопрос напрямую связан самовосприятием и принятием себя, своих особенностей и своих состояний.
Паралельно начаниете рисовать, отвечая вслух на вопрос и записывайте в столбик свои ответы, нумеруя ответы:
1.
2.
3.
4.
5....
Чаще всего в начале ответа будут звучать социальные роли (существительные) и характеристики-определения (прилагательные), которые привыкли говорить и слышать.
Согните лист по вертикале попалам. Теперь на второй половине рядом с каждым письменным ответом нарисуйте спонтанно возникший образ – иллюстрацию к слову. Дайте название каждому образу.
На другом листе сделайте штрихи цветами, присутствующими в рисунке и проранжируйте от самого приятного к менее приятным.
Закройте первые слова - еще раз посмотрите на нарисованные образы. Если есть желание нарисуйте общий образ рисунков.
А теперь по образам рисункам, не открывая первого листа - опишите себя: Кто Я?
Что получилось? Совпало ли с первым описанием? А может полкчился другой образ?
Если вы выполняете технику с клиентом задайте вопросы или просто напишите для себя - про эмоциональное наполнение образов, про те ощущения, которые они вызывают.
В конце можно еще раз посмотреть на первичный ряд описания себя и сравнить. Что изменилось? Что нового о себе узнали из техники.
Технику описала в той вариации, в которой я люблю применять ее сама. Если есть вопросы - пишите. Буду рада поделится опытом из арт-терапии, цветотерапии и сказкотерапии. В блоге буду публиковать: техники, зарисовки из психологической, тренерской и педагогической практики, свои терапевтические сказки.
И логично если знакомимся рассказать кто Я?
Пока кратко, постепенно думаю познакомся детальнее.
Имя и мое дело жизни совпадают на 100% - Людмила - людям помогающая и вдохновляющая, ведущая за собой людей.
Веду через глубинное познание себя с помощью мягких методик арт-терапии с опорой на глубинные знания или как описывал Карл Густав Юнг 'коллективное бессознательное'.
Если в образе - бабочка-лиса. Почему еще обсудим.
