Психотерапевт Вирджиния Сатир в XX веке представила теорию о том, что человеку необходимо 8 объятий в день. Их отсутствие может привести к «кожному голоду» — биологической потребности в человеческом прикосновении. Разбираемся, так или это на самом деле и на что действительно способны объятия.
Способствуют снижению стресса и укреплению социальных связей
Доказано, что объятия длительностью 20 секунд способствуют выработке гормона «окситоцин». Он отвечает за регуляцию социальных инстинктов в головном мозге, создание и укрепление социальных связей. Гормон помогает снижать стресс и дарит ощущение удовлетворенности.
Укрепляют иммунную систему
Объятия способствуют снижению кортизола, который «убивает» лейкоциты (клетки крови, основной функцией которых является борьба с инфекционными агентами). Как итог, иммунная система становится сильнее.
Помогают чувствовать себя значимым
В раннем детстве ребенок считывает любовь к себе через тактильные ощущения, так он чувствует себя ценным и значимым. Даже когда мы вырастаем, эта ассоциация остается с нами и мы чувствуем связь между уверенностью в себе и объятиями (и другими тактильными ощущениями).
Повышают уровень счастья и мотивацию
Объятия стимулируют выработку дофамина, который принято называть гормоном радости и счастья. Считается, что дофамин является важной частью «системы вознаграждения» мозга, так как вызывает чувство удовлетворения и стимулирует мотивацию. Низкое содержание дофамина, в свою очередь, может стать причиной психических расстройств.
Дарят положительные эмоции и защищают от заболеваний
Объятия влекут за собой и выработку серотонина — гормона, отвечающего за передачу сообщений между нервными клетками и положительными эмоциями человека. Также доказано, что серотонин уменьшает риск сердечных заболеваний, бессонницы и депрессии и помогает бороться с лишним весом.