Необходима консультация специалиста.
Метаболизм, который в народе больше известен как обмен веществ, очень часто считается причиной лишнего веса. Одни люди считают, что это не более, чем убеждение, которым оправдывается отсутствие результата в похудении. Другие же уверены в научном доказательстве вины замедленного метаболизма в лишних объемах на теле. Кто же из них прав? Как метаболизм действует на процессы похудения?
Что такое метаболизм?
Обменные процессы в организме оказывают влияние на набор лишнего веса. И если метаболизм замедляется, то это обязательно приведет к увеличению объемов. Метаболизм - это те самые химические обменные процессы в организме, которые основаны на энергетических потребностях.
Поступление энергии в организм осуществляется из напитков и еды. А тратится энергия на все жизненно важные процессы. Это движение, физическая активность, дыхание, работа системы выделения и многих других функций, происходящих в организме. Иными словами можно сказать, что еда превращается в энергию, которую человек использует для жизнедеятельности.
Любая энергия, поступаемая из пищи, выражается в калориях. При этом для каждого организма уровень калорийности определяется индивидуально. На это влияет ряд факторов:
- Параметры и тип телосложения. Чем больше масса тела, тем больше нужно калорий для жизнедеятельности, и тем выше расход энергии. Мужчина с мускулистым телом сжигает энергию гораздо быстрее даже в процессе отдыха или сна.
- Половая принадлежность. У мужчин мышечная масса тела гораздо выше, чем жировая. И поэтому мужчины теряют больше калорий.
- Возраст. Чем старше человек, тем ниже мышечная масса тела. Жиры начинают накапливаться, это замедляет метаболизм и, соответственно, расход калорий.
- Психоэмоциональное здоровье. При наличии регулярных стрессов, которые разрушают психику, замедляются и обменные процессы.
Важно! Научно доказано, что метаболизм в жировой ткани проходит гораздо медленнее, чем в мышечной. Поэтому появилось мнение, что чем больше в организме мышц, тем быстрее он худеет.
Если в организме не хватает калорий, на этом фоне возникает дефицит, т.е. недостаток энергии, из-за чего масса тела снижается. А вот если человек переедает, уровень калорийности значительно возрастает, и возникает профицит.
Метаболизм - это достаточно сложный процесс, который не всегда зависит только от переедания. На увеличение массы тела могут оказывать влияние дисбаланс гормонов, недостаточный сон и другие факторы.
Процессы метаболизма на сегодняшний день до конца не изучены. И поэтому существует большое количество людей, которые безуспешно борются с ожирением. Однако при помощи диетологов удается добиться неплохих результатов и восстановить обменные процессы в организме.
Важно! Лишний жир при накоплении проникает во внутренние органы. Возникает висцеральный тип ожирения, который разрушает работоспособность эндокринной системы, из-за чего нарушается гормональный фон. При таком положении дел худеть очень сложно.
Чтобы наладить обменные процессы в организме и улучшить метаболизм, нужно исключить из рациона простые углеводы. В питании лучше сделать акцент на белки, клетчатку, сложные углеводы (в первой половине дня). Зарядка, регулярные занятия физкультурой помогут нарастить мышечную массу, что улучшает обмен веществ.
Для стимуляции обменных процессов используются средства, содержащие жидкий коллаген. Эти естественные волокна сокращаются с возрастом в организме. Специальные препараты, например, Regene Collagen Slim, имеют действие, направленное на ускорение метаболизма. Эффект достигается благодаря восполнению уровня коллагена в организме. И результат похудения при этом становится не только заметным, но и устойчивым.