Удивительно, но мы зачастую даже не осознаем, что находимся под контролем партнера. Для того, чтобы это сразу видеть и понимать, необходим определенный уровень осознанности или возможность посмотреть на ситуацию со стороны.
Когда вы на все 100% вовключены в партера и отношения, его контроль над вами и вашей жизнью и правда можно просто не заметить.
Составила список того, что вас должно насторожить:
1️⃣ Вам страшно оставлять свой телефон без пароля рядом с партнером. Вроде прятать нечего, но все равно страшно. Проверка социальных сетей, переписок — сигнал контролирующего поведения.
2️⃣ Вас критикуют за любую мелочь. И в то же время у партнера есть желание и намерение сделать вас удобной / удобным. Например, вас должны насторожить следующие фразы:
«Опять купил/купила эту фигню?»
«Тебе правда нравится, как ты оделся/оделась»
«Ну и друзья у тебя…»
3️⃣ Гиперзабота и попытка защитить. Желание помочь и защитить близкого — нормально! Но только когда это происходит в рамках разумного. Когда партнер пытается защитить вас от ваших же решений и спасти от них — это уже плохой знак.
Хрестоматийный пример: нелюбимая работа приносит только страдание, вы принимаете решение уволиться, а партнер запрещает вам это делать.
4️⃣ Чувство «должности» партнеру. Если вы должны слушаться партнера, должны дарить подарки, должны убираться, должны заботиться… и можно продолжать до бесконечности.
Обращайте на это внимание, на свои чувства. Как только из стандартной мотивации/желания это переходит в разряд долга и вы осознаете, что вы не хотите этого делать — это red flag.
5️⃣ Партнер заставляет вас сомневаться в собственной адекватности. Одна из форм контролирующего поведения — газлайтинг. При такой форме психологического насилия человек под влиянием другого начинает сомневаться в своих чувствах, суждениях, поступках.
6️⃣ Чувство вины за встречи с друзьями и стремление партнера ограничить это общение. На заметку: такие ограничения зачастую не обозначаются прямо, а используются манипуляции. Также может использоваться дискредитация друзей и подруг с той же самой целью — ограничить ваше общение с ними.
С какими из признаков сталкивались?