Что такое личностные границы, что значит их выстраивать и защищать?
Давайте разбираться. У каждого человека есть его физические границы тела. Это его кожа. Это всем понятно.
Но есть ещё #границы психологические. Они невидимы, поэтому не совсем понятно, где они проходят.
И вот, представьте, как нарушают наши физические границы: нас начинают трогать. Причем, если вас обнимет близкий вам человек, то это не будет нарушением ваших границ. Потому что ваши границы для этого близкого человека приоткрыты. Вам приятны его прикосновения.
А если вас начнет хватать за руки незнакомый или малознакомый человек, а то и попробует обнять - согласитесь приятного мало.
Так и с психологическими границами.
Кому-то они у нас приоткрыты больше, кому-то меньше. Кому-то позволено сказать нам больше, кому-то меньше.
Если начальник на работе попросит вас сделать дополнительную работу - он не нарушит наши границы.
Если коллега попросит вас поработать за него, не предложив оплатить ваш труд - это будет нарушение ваших границ.
Если знакомый молодой человек, которому вы симпатизируете, предложит вам сходить с ним на #свидание - он не нарушит ваши границы.
Если это сделает незнакомец, подошедший к вам на улице, когда вы спешите по своим делам - это будет нарушение ваших границ.
Нарушение границ всегда вызывает неприятное чувство напряжения у того, у кого они нарушаются. И желание контактировать с человеком, нарушающим наши границы, становится все меньше и меньше и меньше.
Нарушение границ отталкивает нас от того, кто их нарушает. И отталкивает другого человека от нас, если мы нарушаем его границы. Чем чаще нарушаем, тем сильнее отталкивает.
Как не нарушать границы других? Чувствовать, насколько они вам приоткрыты. Плюс иметь понятие, что такое такт и здравый смысл. Всё.
Как выстраивать собственные границы? Уметь говорить "нет", тактично и со здравым смыслом. Осознать свою отдельность от других людей. Ваши границы - ваша крепость, в которой вам хорошо и спокойно
Если у вас устойчивые психологические границы, то никто не сможет нанести урон вашей личности. Вы будете чувствовать, что ваши границы пытаются нарушить, хотят вторгнуться в ваше личное пространство. Но это обстоятельство никак вам не навредит. Вы сможете устоять под чужим напором, и будете стараться реже иметь дело с людьми, которые имеют склонность нарушать границы других.
#психолог #психология #отношения