Вопрос: «Сильно срываюсь на своих детях, зная, что они ещё крохи: 2 и 4 годика. Что делать?».
Терапию проходить или марафоны:
«Возвращение к себе 2022»
«Исцели свои травмы»
«Взросление»,
для того, чтобы научиться управлять своими эмоциональными состояниями. Научиться правильно распределять свои силы, отдыхать, восстанавливаться, отделять себя от других людей и контролировать свою тревожность.
Нет своей полноценной жизни, нет достаточных навыков саморегуляции, знаний о том, что делать с собой и своей жизнью, слияние с детьми, эмоциональная перегруженность, отсутствие своего личного пространства для отдыха и своих дел – все это создаёт эмоциональное выгорание и высокий стресс, от переизбытка которого растёт напряжение в теле и психике.
Но сбрасывать или нет это напряжение на детей – это вы решаете в данный момент времени. Это ваш выбор. Ведь можно сделать с этим напряжением и что-то другое. Остановить свою реакцию и успокоить свои чувства, осознавая, какие ваши потребности не удовлетворены. Это ваша реакция запускается лишь вашим решением о том, что можно так делать и кричать на своих детей, и больше ничем. Вы себе разрешили кричать – и поэтому кричите на детей. Это полностью ваша ответственность за то, какую реакцию вы выбрали для своих эмоций и чувств.
Дети не виноваты, что вы не умеете распределять силы и свои возможности в жизни. Они не виноваты, что вы свою жизнь неудачно благоустроили. Дети не виноваты, что вы решили их родить и не умеете контролировать свои чувства и эмоции. Они не виноваты, что вы себя не слышите и не живёте полноценной жизнью. Они не виноваты в том, что вы не научились выстраивать хорошие отношения с близкими, чтобы они вам помогали и могли дать отдохнуть, когда это вам необходимо, и поддерживали вас.
Первое, что нужно сделать: в голове запретить себе кричать на детей. Это разрешение себе кричать на детей и запускает реакцию. Ничего с вами не случится, если вы перестанете на них кричать. Как раз это и будет формирование первой привычки менять свои реакции.
Далее найти способы, как вы будете учиться снимать свое накопившиеся от неправильно выстроенной жизни напряжение самостоятельно, без криков на своих детей. Вы нашли неподходящий способ снимать своё напряжение, нужно найти другие удачные способы. И, конечно же, личностно расти, взрослеть, приобретать навыки саморегуляции, учиться жить полноценной жизнью.
Чему и обучаю на своих марафонах.
Приобрести марафоны можно, написав по любой из ссылок:
Telegram: ⠀ https://t.me/psychologist_petruhin
WhatsApp: ⠀ https://wa.me/79169007606
#ренатпетрухин #семья #отношения в семье #психология семьи #счастье #любовь #отношения с детьми #взаимоотношения #срываюсь на детях #конфликты в семье #