Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал о том, какие продукты по его мнению наилучшим образом подходят для снижения уровня стресса и депрессии.
Специалист рассказал, что согласно последним исследованиям вовсе не кофе и шоколад наилучшим образом справляются с подобного рода проблемами. По словам диетолога, гораздо разумнее отдать предпочтение продуктам, входящим в состав так называемой «Средиземноморской диеты».
На первое место импровизированного «рейтинга природных антидепрессантов» Ковальков поместил сельдерей. На второе — чеснок. На третье — индейку. Из сладостей можно попробовать клюквенный джем, отметил специалист в видеоролике, размещенном на его YouTube-канале, сообщает VM.
Также были названы продукты, от которых следует отказаться или сократить употребление. В этот «черный» список попали: выпечка и всевозможные кондитерские изделия, кофе, красное мясо, шоколад и консервированные продукты. По мнению эксперта положительный эффект от них крайне непродолжителен. Более того, после того, как он сойдет на нет, человек может погрузиться в гораздо более глубокую «яму», нежели та, в которой он находился до начала «пищевой терапии», считает специалист.
__________________
* Данный контент, включая советы и рекомендации, носит строго ознакомительный характер. Изложенная информация никоим образом не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Для принятия того или иного решения относительно предложенных тезисов необходима консультация специалиста или же лечащего врача.
