🔹 Ешьте, чтобы жить. А не живите, чтобы есть.
🔹 Когда я ем, я глух и нем. Приём пищи осуществляйте в тишине и спокойствии (без тв, без книги, без разговоров).
🔹 Мы едим глазами. Ешьте из маленькой тарелки. Но пусть она будет лично вашей и очень красивой. Посуду со сколами- в топку.
🔹 Лучше меньше и чаще, чем больше и реже. Не растягивайте желудок, доводя себя до голода. И в магазин голодными тоже ходить не стоит, если вы беспокоитесь о бюджете.
🔹Носите обтягивающую одежду, лучше на размер меньше (только не переусердствуйте). Таким образом вы будете контролировать аппетит и держать мышцы живота в тонусе.
И вообще чаще носите платья!
🔹Пища должна быть разнообразной, и по цветовой гамме тоже.
🔹Помните про воду (подробные советы про воду ищите ниже на стене).
Главное, не путайте голод и жажду.
🔹Постарайтесь исключить сахар и всё, где он содержится (кетчуп, соусы, сладкое и тд). Я понимаю, что это сложно и не сразу. Хотя бы создайте намерение.
🔹Но если хочется конфетку, съешьте её. Не отказывайте себе ни в чем, к успеху идите через любовь к себе, а не насилие.
🔹Будьте очень аккуратны с алкоголем. Во-первых, при употреблении контроль аппетита полностью отсутствует. А во-вторых, в алкоголе содержится ну очень много сахара.
🔹Читайте составы готовой продукции. Слова а-ля эмульгатор кислотности и прочая химоза может надолго сбить ваш аппетит.
🔹Отдавайте предпочтение локальным производителям, меньше логистики- больше сохранности полезных веществ.
🔹К любому приёму питания добавляйте овощи/фрукты. Это поможет выделению желудочного сока, который участвует в обмене веществ.
🔹Не ложитесь спать с полным животом, дайте организму время переварить пищу.
🔹Завтракайте хорошо, плотно, жирно. Ужинайте скромно, обедайте в зависимости от степени тяжести труда.
🔹Суп ежедневно есть обязательно!
🔹Спорт, танцы, плавание, велосипед, любая активность пойдет на пользу. Даже час в месяц- это лучше, чем ничего.
🔹 Обязательно занимайтесь сексом, много и с душой! Гормональный фон очень влияет на тело женщины.
🔹Относитесь к себе с любовью и принятием. Не ругайте себя и не называйте всякими словами, особенно перед зеркалом. Принимайте себя такой, какая вы есть. Наслаждайтесь своим отражением в зеркале и своим бесподобным телом.
.
Ну что ещё нам женщинам надо? Есть конфетки, когда хочется, и чтобы ляшки при этом не тёрлись при ходьбе🤣 и вот ещё, чтобы в то своё любимое платьице влезть🤣
Чего я всем и желаю 🌹
.
#будьхудой #нонеголовой
