О детских кризисах и кризисе среднего возраста говорят и пишут часто, а вот о кризисе пожилого возраста упоминают редко. Кризис пожилого возраста, как это не печально звучит, последний возрастной кризис в жизни человека и протекает он часто не менее драматично, чем кризис среднего возраста. Э. Эриксон обозначал основную суть этого кризиса формулой «Я есть то, что меня переживет».
В соответствии с классификацией ВОЗ пожилой возраст длится с 60 до 74 лет, с 75 до 90 лет – старческий возраст, а люди 90-летнего возраста и старше относятся к долгожителям.
Кризис пожилого возраста обычно сопровождается сложными душевными переживаниями, основанными на осознании того, что времени осталось мало, чтобы начать новую жизнь и пройти иные пути. Усиливают кризис и возрастные изменения, характерные для пожилого возраста:
- проявление эгоцентризма и нетерпимости к другим;
- интеллектуальные нарушения: трудности с усвоением новых знаний, проявление ретроактивной памяти (трудно запомнить то, что происходит сейчас, но хорошо помнятся события прошлых лет);
- эмоциональные изменения: беспричинная грусть, слезливость, раздражительность;
- изменения в моральной сфере: неприятие современной одежды, музыки, образа жизни;
- неуверенность в завтрашнем дне ведет к развитию мелочности, скупости, малоинициативности;
- общее изменение временной жизненной перспективы – жизнь в настоящем и воспоминание о прошлом, отсутствие выраженной перспективы будущего.
Как узнать, коснулся ли кризис пожилого возраста вас или ваших родственников?
У кризиса есть свои симптомы(по Н.В. Буравцовой):
- специфическое депрессивное расстройство настроения – возрастно-ситуационная депрессия;
- сверхценное отношение к лекарствам и ипохондрическая фиксация на своих болезненных ощущениях;
- обидчивость и тревожная мнительность;
- конфликтность в общении;
- иррациональные страхи (страх нападения, преследования, причинения вреда и т.д.);
- моральные страхи (необходимость перед кем-то отчитываться о смысле прожитой жизни);
- стирание половых различий в одежде, внешнем виде, поведении;
- страх смерти, как центральный симптом кризиса.
Как справится с кризисом пожилого возраста?
- не отстраняйтесь от общения с друзьями, хорошими соседями, поддерживайте связь с родственниками;
- не замыкайтесь на своих переживания и мыслях, советуйтесь, обсуждайте, делитесь ими с близкими людьми или обратитесь за помощью к психологу;
- старайтесь сохранять позитивное настроение: занимайтесь любимым делом, слушайте музыку, применяйте ароматерапию, заведите домашнего питомца.
- С благодарностью принимайте заботу о себе и дарите заботу и помощь тем, кто в ней нуждается.
При успешном разрешении кризиса у пожилых людей меняется установка на собственную жизнь; пропадает установка на старость как на период покоя и отдыха; старость воспринимается как время для серьезной внутренней работы и внутреннего движения (по Н.В. Буравцевой).
Продолжение следует ...
Юлия Жегульская, клинический психолог, детский психолог (г.Москва)
Записаться на консультацию WhatsApp +7 (929) 565-37-36
#психологЖегульская #кризис #псигологмгппу #старость #жизнь