-это отсутствие приготовленной заранее еды. Да, да! Можно выделить один день в неделе, например, воскресенье, уделить 3-4 часа (а может и меньше!) на подготовку основной еды, если не на целую неделю, так на 5 дней точно (с понедельника по пятницу).
Зато в течение всей рабочей недели, Вы уже не будете задумываться о том, что же съесть на обед или ужин? Будет ли это здоровая еда?
Просто убрать её в холодильник, можно разложить по контейнерам, кому как удобно. Например, приготовить крупяной гарнир 2-3 вида, котлеты, рыбу запечённую и тушёные овощи.
Ещё приведу несколько причин готовить еду заранее на несколько дней:
- ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ. Одним из наиболее часто используемых оправданий является нехватка времени. Не теряя времени на готовку, в течение недели, у нас появляется много дополнительного свободного времени.
2.СТАБИЛЬНОСТЬ. Независимо от того, хотите ли вы похудеть или нет, у вас должен быть план относительно того, сколько еды потреблять ежедневно. Если готовить пищу и разделять её на определенные порции, вы будете на правильном пути к здоровому питанию.
3.ЭКОНОМИЯ ДЕНЕГ. Одно из самых распространенных заблуждений это то, что покупка фаст-фуда или заказ еды в кафе более экономически выгодны, чем покупка еды в магазине и приготовление её самостоятельно. Для сравнения, возьмите цену, например, овощного салата и запечённой курицы, сколько вы отдадите за это в кафе, и сколько в магазине, приготовив дома. Заметите, что за те же деньги, у вас ещё останутся овощи и курица на другие дни.
4.КОНТРОЛЬ КАЛОРИЙ И КАЧЕСТВА ПРОДУКТОВ
Приготовление еды самостоятельно обеспечит вам точную информацию о составе блюда и количестве потребляемых вами калорий, углеводов, белков и жиров. Еда в кафе или ресторане - с неточным составом, может привести к тому, что к концу дня вы проглотите сотни ненужных калорий, что со временем может отвлечь вас от ЦЕЛИ.
5.ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ. Если вы готовите еду заранее, вы мысленно настраиваете себя к следующему дню и неделе. Это поможет вам оставаться на верном пути в долгосрочной перспективе и достичь ЦЕЛИ быстрее и эффективнее!
Воспользуетесь советом?
А поднимите руку 🙋🏻♀️, кто всегда так делает?
Надеюсь, что статья была полезной для Вас, буду благодарна за лайк!
#советы худеющим #советы по похудению #советы для похудения #советы похудения #полезные советы при похудении #похудение и правильное питание #правильное похудение