ПП- печенье

Полезное и вкусное печенье на завтрак/ перекус.

Рецепт:

• курага-30 гр
• изюм- 20 гр
• чернослив- 30 гр
• мед- 1 ст. ложка
• апельсин- 3 дольки
• овсяные хлопья (у меня монастырские)- 50 гр

Все ингредиенты

Способ приготовления:

1. Заранее порешьте сухофрукты на мелкие кусочки.
2. В блендер кладём: овсяные хлопья, сухофрукты (изюм, чернослив, курагу), 3 дольки апельсина, 1 столовую ложку мёда.
3. Все измельчаем в блендере, 3-5 минут.

У меня такой блендер

4.На противень выкладываем нашу консистенцию, форму выбирайте сами.

Я выбрала такую форму

В предварительно разогретую духовку ставим наше печенье. Готовим 15-20 минут, при температуре 150-170 градусов (все зависит от духовки).

И всё ☺️.

Вкусный и полезный перекус готов. Приятного аппетита 😋.

Сколько же калорий выходит такая полезная вкусняшка?

Калории на порцию - 515 

Б- 10.1 гр

Ж- 3,6 гр

У- 125 гр

Клетчатка- 12 гр

Совет!

Всем кто худеет, есть печенье лучше до 12:00 часов.