Self harm
С чего начать разговор?
Правило #1 в любой непонятной/пугающей и тп. ситуации ВАЖНО:
💙 Найти родителю внутри ресурс и опору;
♥️ Четко сформулируйте, что планируете сказать своему ребёнку;
💙Постарайтесь не паниковать и не реагировать слишком сильно.
‼️ Ваша реакция будет напрямую связана с тем насколько ребёнок будет вам доверять.
❗️❗️❗️ у вас один шанс. От первой реакции зависит дальнейший путь.
Безусловно, если первая реакция была аффективной, вы потом можете изменить тон и течение, но точка уже будет отпечатана в ощущениях ребёнка.
Запомните 🙏
🌸 Не осуждайте;
🌼 дайте ребёнку понять, что вы рядом в любых ситуациях;
🌸 Ценность вашего ребёнка выше любой проблемы, верно? Вы знаете, как справиться. Пришло время научить этому ребёнка;
🌼 постарайтесь понять причины действий и предложите свою помощь;
🌸 Напомните подростку о его сильных сторонах и тех вещах, которые у него хорошо получаются.
🌼 Предложите составить вместе алгоритм того, что важно делать при появлении мыслей о селфхарме. Обязательно обсудим этот пункт вместе! И напишу отдельный пост 🙌
🌸 Если вы предложили обсудить селфхарм, то в этом диалоге важно не переключаться на другие проблемы вроде учебы и так далее. Не нагружайте ребёнка всеми проблемами сразу.
🌼 я очень рекомендую , в любом случае, обратиться к специалисту 💕
❌ критика,
❌обвинение,
❌стыжение,
❌обесценивание,
❌игнорирование повреждений/слишком сильный фокус
❌применение насилия.
О том, что и как говорить, когда вы заметили признаки *SelfHarm (SH)* ( _преднамеремненное повреждение своего тела_ )у ваших близких, я писала ниже.
Хочется раскрыть тему SH чуть больше, т.к.многие родители иногда путают сигналы о помощи и принимают их за «это всего лишь манипуляция».
У всего есть свои причины и задачи.
У самоповреждающего поведения всегда есть какая-то функция, чаще всего это способ эмоциональной саморегуляции ☯️
Например, некоторые подростки описывают SH как :
🔹способ выразить то, что трудно сформулировать словами;
🔸сделать эмоциональную боль физической;
🔹избавиться от невыносимых переживаний и мыслей;
🔸вернуть ощущение контроля;
🔹сбежать от травмирующих воспоминаний;
🔸наказать себя — за ужасное поведение, чувства или мысли;
🔹прекратить чувствовать себя оцепеневшим;
🔸выразить суицидальные мысли и намерения, не совершая их, и др.
Не знать, что говорить, когда вы видите порезы у ребенка — нормально. Поэтому, предыдущий пост именно на тему того, как начать разговор.
А вот, что делать дальше?
Взять себя в руки. Сделать вдох и выдох. Вспомнить, что вы опора, постараться понять причину поведения и предлагать пути решения данной проблемы.
Ваш психолог Анна Козюра ❤️