Зависимость людей от чужого мнения в большей или меньшей степени присуща каждому человеку. И то, что мы хотим нравится окружающим, также вполне нормально. Но где же грань между здоровой привычкой нравится и зависимостью от мнения других?
Человек в погоне за одобрением начинает терять себя как личность, а мнение других людей является критерием собственного счастья. В попытке угодить всем, нежелании вступать в конфликты, боязни высказать свое мнение, зависимый от других человек склонен каждый свой шаг и поступок делать только после предварительной поддержки или одобрения. Тем самым, в поисках чужого одобрения люди проводят всю жизнь, находясь в ожиданиях и желаниях других.
Советы психологов для устранения зависимости от мнения других:
-Научитесь говорить твердое «нет» другим. Делайте это с уверенностью в голосе. Если поначалу будет тяжело, начните с малого, например, если вам предлагают встречу на определенное время, попробуйте перенести ее на несколько часов, тем самым подведя человека к тому, чтобы он подстроился под вас.
-Для формирования собственного мнения попросите друзей или знакомых высказать свое резюме по поводу всем известного фильма или книги. В процессе обсуждения научите себя не менять ваше мнение о героях или сюжете, не подстраивайтесь под чужой взгляд на вещи и не отказывайтесь от своих мыслей.
-Чтобы научиться самому строить и контролировать свою жизнь, составьте цели, например, на предстоящий год, распишите план действий по их достижению. Так вы научитесь отвечать за собственные поступки и достигать нужных целей.
-Осознайте, что идеальных людей не существует, и всем попросту угодить невозможно. Нужно постепенно научиться подавлять в себе попытки самоосуждения. Для этого оценивайте свои эмоции без позитива и негатива, на первый план выдвигая осознанность.
-Научитесь чувствовать комфорт наедине с собой. Найдите самое комфортное место и наиболее интересное для вас занятие.
-Определите свои самые важные желания. Помогите себе отделить их от чужих взглядов. Для обретения внутренней уверенности установите личные границы и предел, за который другим людям переступать нельзя.
Тем самым вы научитесь жить своей жизнью, выстраивать ее так, как хотите именно вы, а не идти вперед, оглядываясь по сторонам в попытках найти одобрение и снисходительный кивок в вашу сторону.