Сразу скажу — я не собираюсь жить по расписанию как в армии. Я собираюсь поставить себя на короткий срок в очень жесткие условия. Мне хочется встряски, и я её себе устрою.
В 2016 году в издательстве МИФ вышла книга "На пределе. Неделя без жалости к себе" Эрика Бертрана Ларссена. Автор — бывший спецназовец, который адаптировал "адскую неделю" — часть подготовки бойцов норвежского спецназа, — для обычных людей. Получилось посильное испытание для тела и духа. Я тогда её только прочитала, моя подруга выполнила где-то 60% заданий, вследствие чего у неё улучшилось самочувствие, наладился распорядок дня, обострились чувства и стало ярче восприятие жизни.
Что-то подобное я придумала для себя. Начну завтра, закончу 5-го мая.
Общие правила:
- из развлечений оставляем только книги, музыку и живые мероприятия (концерты, театры и проч.). Никаких юмористических шоу на ютьюбе, никаких запойных просмотров сторис и тиктоков. Можно смотреть интервью или какие-то передачи только. если это было запланировано заранее. Спонтанность в развлечениях убираем. Новости
- из еды: молочку исключаем (кроме ежедневного кусочка сыра), газировки я и так не пью, консервированные соки тоже, пшеничную муку исключаем (кроме того, что я сама из нее приготовлю), сладкое исключаем (кроме ежедневной 1 дольки шоколада), чипсы, сухарики и прочую всем известную вредную еду в топку. Единственное крупное послабление — можно алкоголь, т.к. я точно знаю, что будет пару дней в апреле, когда мне будет не отвертеться
- физические нагрузки по будням: вакуум, йога, бассейн, бег, велосипед
- уходовые процедуры по будням: скраб, обертывание, сауна, самомассаж сухой щеткой, массажным кругом, вакуумной банкой
и не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новую серию пи...страданий