Независимо от того, хотите ли вы провести вечер дома перед телевизором или в хорошем ресторане, бокал вина может помочь вам и вашему партнеру почувствовать себя более расслабленными и общительными. Однако если вы выпьете лишнего, то вечер может быть испорчен пьяными разборками, которых никто из вас на самом деле не хочет. Пьяные разногласия часто могут быть разрешены утром, но они могут перерасти в обиды, угрожающие отношениям.
Почему алкоголь побуждает нас к ссорам и спорам?
Алкоголь воздействует на мозг, блокируя контролирующие функции коры головного мозга, что может быть отличной новость, если вы хотите немного пофлиртовать с коллегой на корпоративе. Но это также может заставить вас случайно проговориться, что вы терпеть не можете ее новую прическу.
Оборотной стороной чувства расслабленности и эйфории, которое может создать алкоголь, является злость и агрессия, если вы выпили слишком много. Многочисленные научные данные говорят, что у многих людей потребление слишком большого количества алкоголя вызывает агрессию.
Как алкоголь может усугубить любые проблемы в отношениях? Частые споры на фоне употребления алкоголя могут свидетельствовать о скрытых проблемах в отношениях. Причем алкоголь часто используется в качестве оправдания проблемного поведения. Примерно у трети пар, причиной обращения к психологу является злоупотребление алкоголем одного или обоих партнеров.
Лучшее время для разговора
Если алкоголь влияет на ваши отношения, лучшее время для разговора – на следующий день или когда вы оба трезвы. Если вы считаете, что ваш партнер слишком много пьет, важно не критиковать его.
Вместо этого можно сказать: «Почему бы нам вместе не попробовать сократить потребление?» Тогда вы оба сможете мотивировать друг друга и нести ответственность друг перед другом. Или вы, возможно, захотите спросить своего партнера, когда он протрезвеет: «Надо ли я останавливать тебя, когда ты выпиваешь лишнего?»
Пять способов остановить алкогольное потребление, разрушающее ваши отношения
- Откажитесь от употребления алкоголя. Хороший вечер не обязательно должен включать выпивку. Можно пообщаться за просмотром романтического фильма или пить вкусные безалкогольные коктейли в баре.
- Придерживайтесь рекомендаций по снижению риска, если вы все же решите употреблять алкоголь. Не больше 4-5 стандартных порций.
- Обязательно закусывайте, пища замедляет скорость попадания алкоголя в кровь и головной мозг.
- Обсуждайте проблемы на трезвую голову. Делать это в состоянии подпития не очень хорошая идея, которая с высокой вероятностью приведет к ссоре. А иногда и к более печальным последствиям.
- Чередуйте безалкогольные напитки с алкогольными, чтобы контролировать количество выпитого.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, комментируйте.