В прошлых статьях я рассказала о том, какие есть методы преодоления одиночества. В этой я бы хотела уделить внимание такой важной теме, как страх одиночества. Мне кажется эта тема интересной, потому что многие люди делают глупости, вступают в отношения, когда совсем не готовы к этому, заполняют все свое пространство каким-то фоновым шумом и суррогатами из страха остаться один на один с собой.
Прежде всего, стоит понять, что страх одиночества всегда сопряжен еще с какими-то чувствами. То есть в большинстве своем люди боятся не одиночества, как такового, а сопутствующих этому состоянию переживаний. Поэтому, чтобы избавиться от страха одиночества, нужно сначала разобраться, что именно в нем вас пугает.
Во-первых, одиночество – это социально неодобряемое состояние(особенно для женщины). Одинокая женщина сразу же вызывает к себе сочувствие и пожелание «поскорее встретить того единственного». Одиночество воспринимается социумом, как отшельничество, невостребованность, ненужность. Отчасти и поэтому в нашем сознании где-то глубоко сидит страх стать одиноким, т.е. стать ненужным.
Во-вторых, одиночество особенно мучительно для людей, которые имели плохие отношения с родителями и травму привязанности. Осознание, что даже родители тебя не любили или любили не так, как тебе нужно было, порождает страх того, что тебя никто никогда не полюбит. Такие дети, повзрослев, могут повести себя по двум сценариям:
- или перебегать из отношений в отношения, не оставляя себе возможности побыть одному, проанализировать свои психологические проблемы,
- или вообще избегать отношений и эмоциональной близости из страха испытать боль отвержения, как в детстве. Причем во втором варианте человек точно также тяготится одиночеством, как в первом, только пытается заполнить свою внутреннюю пустоту не другими людьми, а какими-то делами, занятиями, работой и т.д.
В-третьих, для некоторых людей возможность остаться наедине с собой сталкивает лицом к лицу со своими «тараканами», а это для них очень страшно. Как это происходит?
Психологические проблемы, сомнения и болезненные переживания накапливаются, напряжение и тревога растут, из-за этого появляется недовольство собой, своей жизнью, партнером, работой, детьми и т.д. Все это копится глубоко внутри нас и в минуты уединения начинает активно выплескиваться наружу, напоминая о себе. И, кажется, что необходимо обратить внимание на эти проблемы и заняться их решением, но нет. Это слишком больно, страшно и тяжело. Поэтому мы предпочитаем лучше нагрузить себя лишней работой, фоновым шумом, постоянной включенностью в ненужные социальные контакты. Кроме того, попытки убежать от себя часто выливаются в расстройства пищевого поведения, алкогольную, наркотическую и игровую зависимость. Все это отвлекает нас от самого себя и своих внутренних переживаний.
Именно поэтому мы так сильно переживаем, когда наши «суррогаты» оказываются недоступны(увольнение с работы, разрыв отношений, вынужденная социальная изоляция, отсутствие денег на развлечения и т.д.). В дополнение к естественным эмоциям от этих событий добавляются старые нерешенные внутренние проблемы.