- Метод Боэля: акупунктура глаз. Разработанный датским специалистом по акупунктуре, он включает воздействие на «точки», расположенные на руках, ногах и лбу, для стимуляции зрительных центров мозга.
- Йога для глаз. Метод разработан в начале 20 века офтальмологом Уильямом Бейтсом для постепенной коррекции и предотвращения зрительных дисфункций –миопии, астигматизма, пресбиопии.
- «Волшебная щетка» для борьбы с близорукостью. Представьте, что кисть удлиняет ваш нос: с помощью этого инструмента рассмотрите контуры потолка. Затем наметьте все более мелкие предметы, но всегда расположенные (как минимум) в 50 сантиметрах от вашей головы. Это упражнение стимулирует движение глаз и стимулирует центральное и периферическое зрение – выполняется один раз в день в течение 5 минут.
- «Вальс слонов» отсрочит пресбиопию. Стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища и взгляд параллельно земле, перенесите весь вес тела на левую ногу, отрывая от земли только правую пятку. Затем сделайте то же самое с другой стороны. Это упражнение (выполнять каждый вечер в течение 3 минут) приводит к полному расслаблению глазной системы.
- Ресницы «летучая мышь для» увлажнения глаз. Заведите привычку моргать в течение дня и свяжите этот рефлекс с «сигналом», чтобы не забыть его! Например: моргайте каждый раз, когда звонит ваш телефон, каждый раз, когда кто-то произносит ваше имя.
- Пальминг расслабляет глаза и предотвращает потерю остроты зрения. Положите руки в корзину на столе и наклоните голову так, чтобы закрыть глаза, большие пальцы на висках. Закройте веки и дышите регулярно. Выполнять нужно по 3 минуты каждые 2 часа при работе с компьютером.
- Красные и синие ягоды содержат много полезных для глаз антиоксидантов. Например, в ягоде асаи концентрация витамина С в которой бьет рекорды. Он помогает предотвратить старение, сохраняет остроту зрения и защищает от болезней глаз.
- А еще: морковь – отличный источник витаминов С и А. Она содержит антиоксиданты (лютеин и зеаксантин), которые заметно улучшают цветовосприятие.
Берегите здоровье глаз, а за качественными оправами приходите в Оптический уют!
8 (499) 131-58-00
#оптическийуют #оптика #оптикамосква #купитьочки #подборочков #салоныоптики