"Бей! Беги!"- Об этих бессознательных реакциях на стресс знают многие благодаря популярной психологии. Эти программы записаны эволюцией в виде выживательных инстинктов, которые автоматически запускаются в стрессовых ситуациях. В настоящее время имеется достаточно информации и о том, как они запускают психосоматические заболевания и о том как с ними справиться.
Я же сейчас хочу поговорить об еще одном выживательном инсктинкте, о котором незаслуженно забывают.
Это инстинкт "замереть". В некоторые моменты при воздействии сильного или длительного стресса организм получает команду "замереть". И в нем запускются другие процессы, нежели при "бей - беги". Довольно большое количество живых организмов используют его, чтобы пережить неблагоприятные условия среды. Самый известный пример, это зимняя спячка медведей.
К сожалению, человек в длительную спячку впасть не может, только часть его мозга, отвечающая за выживание об этом не знает и периодически запускает этот инстинкт и связанные с ним физиологические и психологические процессы.
Конечно, даже находясь под этими процессами, человек продолжает как как-то функционировать, совершать привычные действия, обычно не выходящие за круг "работа - дом - работа". Однако, при этом такой человек может ощущать спад энергии, жизнь словно останавливается и из нее исчезают краски, вкус, движение.
В текущей, непростой ситуации подобную реакцию я вижу у большого количества людей.
Хорошая новость заключается в том, что в отличие от животных человек может влиять на инстинкты. Отменить их не может, а влиять может. Как например, оставить сжатые кулаки в карманах, вместо бития морды неадекватному начальнику. Правда не все могут управлять инстинктами грамотно, отсюда и такое огромное количество психосоматических болезней.
А с инстинктом "замереть" еще сложнее, потому что очень мало людей о нем знает, и еще меньше знают о том, что с ним делать.
Давайте будем этому учиться.
Для начала его необходимо у себя обнаружить. Это не совсем про истощение, которое так же бывает при длительном стрессе. Инстинкт "замереть" может ощущаться как некая остановка, при том что силы на действия вроде как есть и желание действовать то же может быть. А самих действий нет. Обычно, в таких случаях гуру достигаторства говорят о "стеклянном потолке " и предлагают "выйти из зоны комфорта ".
И человек, сжав зубы, прилагая массу усилий выходит из нее, чтобы через некоторое время вновь в нее вернуться . И это еще в лучшем случае, в худшем он еще приобретёт массу психосрматических болячек. Думаю именно поэтому так мал процент настоящих достигаторов, и так велик процент разочаровавшихся в "этих ваших коучингах".
Помните я говорила, что инстинкты нельзя выключить, но можно на них влиять?
Поэтому, если у вас есть ощущение, остановки и замерание в жизни, в сегодняшней непростой ситуации, то вполне возможно, что ваша психика запустила этот выживательный инстинкт.
Для начала просто признайте это, и совершайте действия в зоне вашего влияния. Делайте то, что можете делать. В этом случае хорошо работает тактика маленьких шагов.
Каждый день делайте что-то новое, необычное, при этом не требующее больших усилий. Да хотя бы приготовьте новое блюдо на ужин. После того как, подсознание убедиться в безопасности нового, оно постепенно выключит этот инстинкт и другие новые действия будут даваться легче.
В идеале конечно необходимо работать над повышением уровня своих способностей к адаптации. В том числе и с помощью психотерапии и трасформационных тренингов. В скобках замечу, что психотерапия и коучинг это разные вещи и имеют разные точки приложение.
Сейчас, когда весь мир пришёл в невероятное движение и изменения происходят со сверхскоростью способность адаптироваться к ним выходит на передний план и становится жизненной необходимостью.
Учитесь управлять инстинктами, ищите для этого грамотных специалистов, повышайте уровень своей адаптации к жизни, потому что другой у вас не будет.
На фото из инета котик, поскольку котики достигли совершенства в искусстве замерать, чтобы потом получать желаемое
А я желаю вам спокойствия и благополучия
