Разновидность низкоуглеводной диеты, где исключается сахар полностью.
Нужно понимать, что скрытый сахар есть практически во всех продуктах, поэтому перед походом в магазин, нужно составить чёткий список продуктов, а так же внимательно изучать этикетки, чтобы этот злодей не проник в нашу продуктовую корзина 🤣.
Основные продукты этой системы:
✅ белки,
✅ зеленые овощи…
Ну и, пожалуй, все🙈.
❌Данная система помогает:
✅ быстро скинуть вес;
✅ снизить риски таких заболеваний как: диабет 2го типа, гормональные сбои (не все, только по рекомендации лечащего врача), аутоиммунные и другие заболевания.
❌Не нужно забывать и про минусы такого питания!
Организм не может жить без углеводов, точнее может, но это сильнейший стресс, который рано или поздно даст о себе знать:
✅ срывы;
✅ зажоры;
✅ нарушение стула;
✅ головокружение и тд.
Во время данной системы необходимо максимально сбалансировать питание: не забывать про клетчатку и полезные жиры👆.
А лучше питаться правильно и полноценно.
Давайте худеть медленно, правильно и с 🧠😉.