Уверен, вы не раз слышали, что употребляя в пищу быстрые углеводы (сладкое, фастфуд и т.д.) мгновенно наберете лишний жирок. Так ли это на самом деле ?
Джон Сисна в 54 года решил на протяжении 6 месяцев питаться исключительно пищей из McDonald’s.
До эксперимента у него было ожирение и плохие показатели здоровья.
За период в пол года Джон похудел на целых 25 килограмм! Ему удалось не только избавиться от ожирения, но и привести в референсные значения холестерин!
НО! Если вы сейчас подумали, что можно кушать фастфуд, сладкое и со здоровьем и весом все будет в порядке, поспешу вас огорчить, не все так просто!
Джон кушал «вредную еду» каждый день в определенном количество - 2000 ккал, соблюдал советы диетологов по макронутриентам: белки, жиры, углеводы и выполнял регулярную физическую нагрузку.
Итак, какой вывод можно сделать из данного эксперимента?
- похудеть можно питаясь любой едой, НО создать небольшой дефицит по калориям;
- нет вредной пищи, есть несбалансированное питание по БЖУ;
- Быстрые углеводы не откладываются мгновенно в жир.
Надеюсь данная статья поможет уберечь вас от распространённых мифов про неправильное питание 🙏
Если было полезно, поставь 👍
