Вот пытаешься, пытаешься, а не получается, то пицца в рот залетит, то просто почему-то вес стоит на месте и не может сдвинутся ни на грамм. 🤷🏼♀️
В этой статье постараюсь охватить большую часть причин, почему человек не может снизить вес.
Давайте разбираться!
Бывают причины ⬇️
✅Психологического характера, например:
❗️Аддиктивное поведение
Так случается, если в вашей семье «заведено» переедание, то оно может передастся и вам… почти как по-наследству.
❗️Эмоциональный голод
Когда стремитесь заесть любые эмоции, может быть заедание как и хороших, так и плохих.
❗️Стресс, страх или просто еда от скуки - такое тоже может быть.
Кстати, бывает, что попытки ограничить еду, вызывают сильное побуждение к началу еды (биологическая защита) и здесь как правило человеку становится все равно сколько он весит, он просто наедается как ни в себя, забыв уже о том, что хотел похудеть.
☀️Выход из всех этих ситуаций - пойти к психологу, причём не на один сеанс…
✅Генетика
Посмотрите на ближайших родственников, маму,папу бабушку… если у них лишнего веса нет, то врядли вы унаследовали это генетикой (бывает, конечно, гены шалят, но это не повсеместно)
А даже если есть, тогда просто примите тот факт, что с лишним весом Вам придётся бороться всю жизнь (если причина не аддиктивное поведение, хотя над ним тоже трудно работать).
Шаг не в ту сторону и лишний вес опять настигнет, выход - придерживаться определённых правил в питании, которые подойдут именно вам.
✅«Поломка» в организме
Гормональный дисбаланс, гипотериоз и инсулинорезистентность, лептинорезистентность, метаболический синдром, недостаток микроэлементов, скудный микробиом - большинство из пунктов из списка часто заработаны стилем питания и они могут влиять на вес и его снижение/повышение.
☀️Решается проблема походом к интегративному врачу или работой в паре - нутрициолог+врач.
✅Нарушения сна и хронический стресс
Здесь уже работа зависит от запущенности ситуации…
☀️То что Вы можете сделать от себя или совместно с нутрициологом - восстановить баланс сна и бодрствования, работать над стрессом.
✅И финальная причина из моего «ТОПа» 👇🏻
❗️Вы не правильно подобрали программу для снижения веса.
Да, такое тоже бывает и очень часто. Многие люди считают, что меню, которое сработало на одном человеке, может сработать и на них. Но никто не учитывает, что у каждого человека разное состояние организма и его особенности, разный возраст, разный разрешимый список продуктов, который подойдёт именно им и даже разное количество допустимых приемов пищи!
☀️В этой ситуации также может помочь нутрициолог.
🔥А, да, забыла ещё про один пункт….
❗️Просто лень 👇🏻
В этом случае у человека все ок, но он находит отговорки и ему просто лень перестать есть сдобу да сладости и начать работать над собой. Как правило, - это самое начало пути к болезням из вышеуказанного списка, но единицам везёт (до поры, до времени… )
Пожалуйста, оцените мою статью, если она была полезна Вам ❤️😉
#полезное #похудеть без диет #почему я не худею #похудение #диеты для похудения #нутрициология #витамины и минералы #я худею #нутрициолог #здоровый образ жизни