Добрый день!
Сегодня хочу поговорить о актуальной проблеме пожилых людей. Зрения очень важный и нужный орган чувств человека, но и очень сложный сохранить который непосильный труд. Сегодня разберем из-за чего зрения ухудшается с возрастом и что делать чтобы замедлить этот процесс.
У меня лично проблемы со зрением появились лет 7 назад, сначала перестал видеть в далеко знаки дорожного движения, потом различаться мелкие детали на объектах, после этого пошел в больницу к знакомому специалисту она провела мой осмотр и с этого момента я стал ходит в очках.
После этого я читал статьи на тему сохранения зрения и общался со специалистами, и сейчас поделюсь с вами своими наблюдениями! Кстати, у меня в блоге есть множество других статей на тему здоровья, заходите и читайте обязательно!
После 40–45 лет нужно пристальнее следить за зрением, делать зарядку чаще проверяться у специалистов. В этом возрасте происходят изменения глаз, и они требуют повышенного внимания. Так что при появлении любых симптомов снижения зрения обращайтесь к офтальмологу и лучше еще проходить раз год осмотр на регулярной основе. Так же и другие хронические заболевания могут действовать на зрения, так что сообщайте обо всем врачу.
Сейчас я дам пару советов, которые помогут сохранить зрения. Сам я их стараюсь придерживаться каждый день.
Очень важно двигаться, заниматься физической активностью на природе т. к. глазам очень нужен и важен кислород.
Здоровый и продолжительный сон ведь когда мы спим глаза увлажняются. Это увлажнения очищает глаза от пыли, дыма, которые накапливаются за день.
Защита глаз от ультрафиолетового излучения: ну тут все просто, используйте солнцезащитные очки.
Важно проводить гимнастику для глаз, прочитать о ней можно в интернете. Пишите в комментариях, и я могу сделать отдельную статью про гимнастику с показом упражнений.
Меньше сидеть за гаджетами: все мы это знаем, но всегда забываем, что нужно делать паузы и перерывы при работе за компьютерами, телефонами и так далее.