Верхняя часть груди, которая дает вам то разделение посередине, выглядывая из вашей футболки, действительно помогает дополнить ваше телосложение. Сегодня я хочу дать вам 3 совета о том, как этого достичь...
Наклонные сведения
Удар по грудным мышцам медленными сведениями на тросовом тренажере – отличный старт тренировки для этой зоны. Тросы создают большее напряжение, чем гантели, а наклонное положение на скамье позволяет вам действительно сжимать грудные мышцы вместе. Используйте короткую паузу в верхней части для еще большего напряжения — это приведет к притоку крови к грудным мышцам и лучшей стимуляции мышечных волокон.
Гантелям приоритет
Кончено, в полной мере невозможно изолировать только одну часть грудной клетки, но угол наклона помогает добиться действительно полного сокращения грудных мышц с акцентом на определенную область! Использование гантелей вместо штанги означает, что у вас есть больший диапазон движения, доступного для сжатия грудных мышц, стимулируя больший рост.
Короткая сессия отдыха
Если ваша грудная клетка развита не так, как вам хотелось бы, возможно это связано с плохой связью между мозгом и мышцами. Начните тренировку грудной клетки с 5-6 серий до предварительного истощения, отдыхая всего 30 секунд между каждой – вы удивитесь результату. Используйте изолирующее упражнение, такое как сведения в кросс-раме или пэк-дэк, двигайтесь медленно и сильно сжимайте грудные мышцы!
Для моих читателей есть промо-код со скидкой 10% (первый заказ) на покупку спортивных товаров на Яндекс Маркете - SMIRNOVSPORT10-AF
Период действия акции - до 15 апреля, 10% при покупке от 1000 рублей, скидка не более 1000 рублей.
Ссылка на продукты - https://ya.cc/m/3FgHXu