Простите за этот прямой пост.
Я не знаю, о чем писать, кроме того, что реально чувствую и о чем думаю сейчас.
А думаю я, что нас всех ждёт очень много горя.
Горе - это чувства сопровождающие утрату ценного. Будь то:
Близкий человек.
Отношения.
Здоровье.
Работа.
Дом.
Деньги.
Стабильность.
Планы.
Надежды на благополучное будущее.
И даже представления о себе..
Да, даже это.
В психотерапии это фоновая тема любых изменений в жизни человека. Чтобы что-то поменялось, старое необходимо утратить. Так устроена наша психика.
И для психики разрушительнее, когда мы надолго замораживаемся и не позволяем чувствам быть.
Знаете, бывает на похоронах, все плачут, а кто-то из самых близких не проронил ни слезинки?
Поверьте, скорее всего в этот момент ему тяжелее всех. То есть ему настолько больно, что психика просто не готова встретиться с чувствами..
Теперь нам с вами придётся оплакивать все изменения, которые врываются в нашу жизнь.
Горе - тяжёлый для переживания процесс, но естественный.
Первое.
Если вы чувствуете подавленность, и слезы застряли в груди, лучше плачьте. Не сдерживайте. Просто помните, что вы и ваша жизнь больше чем эта боль.
Второе.
Хорошо если получается осознать - утрату чего именно вы прямо сейчас оплакиваете.
Ни "где-то что-то случилось", а "какое значение то, что случилось, имеет для меня? Что я потерял/а?"
Чем точнее себе в этом признаетесь тем ценнее.
А теперь третье и на мой взгляд самое важное:
Плачьте кому-то.
Тому, кто готов услышать вашу боль и не затыкать её экспресс-успокоениями: "все будет хорошо".
Тому, кто скажет: "я вижу насколько ценно это было для тебя и как больно тебе это сейчас потерять."
Тому, кто выслушает вас и сможет просто побыть рядом.
Я пока смогла заплакать своему психотерапевту и супервизору.
Больше пока никому не получается.
Но это уже снимает напряжение и высвобождает силы на свою жизнь, работу, ребёнка и текущие вопросы, которые никуда не делись.
Помните, чувства - это часть вас, а не наоборот. Это не вы плывете в безграничном океане чувств, это чувства вполне себе измеримыми слезами живут внутри вас.
Но если вам только хуже - обращайтесь за профессиональной помощью! Ваше психическое состояние в ваших руках.
