Привет, дорогие мои читатели! Меня зовут Елена Хардина - фитнес-тренер, консультант по питанию, детокс-специалист.
Когда мне задуют вопрос про голод, то мне становится интересно, а что явилось поводом у человека задать мне этот вопрос. К примеру,
- Голод как способ похудеть. Условно из разряда такой цепочки: если я много ем, то толстею. Тогда если меньше есть или не есть, то похудею. Очень поверхностное понимание работы своего организма и потребительское отношение к нему. Такой голод превратит вас в пышку. Результат 100%
- Голод как способ себя наказать. Условно мысли из разряда: "Ах, я поела эту булочку/халву/конфету. Такая я противная/плохая. Теперь не буду есть два дня!" Ну, это самое бесполезное, что вы можете сделать в данной ситуации. Таким поступком вы только гробите свою самооценку и как результат своё тело.
- Голод как часть детокс - программы. На своём проекте "Квест Стройности" на первом месяце я делаю детокс организма, где по результату третьей неделе предлагаю голод на 24 часа с целью запустить процессы аутофагии. Аутофагия - естественное очищение клетки от ненужного "мусора", благодаря которому продлевается молодость, красота и жизнь нашего тела.
Безопасно голодать можно до 72 часов. Всё что свыше этого времени наносит ущерб нашему телу. Организм начинает жить за счёт собственных ресурсов и первыми в ход идут мышцы. Мозг переключается на режим выживания не только в области питания, но и во всех сфера жизни.
Рано или поздно вы начнёте есть, а мозг вам этой шалости "не простит". И процесс похудения может стать для вас вечной проблемой.
Вступай в Марафон #Чувствую_себя_SUPER (жми) и получи сразу подарок - это книга из 160 полезных рецептов в ярком оформлении.
- Психосоматика лишнего веса ,
- Пищевое поведение и сексуальность
- Тело и Деньги
Телеграм - канал жми