Это такое состояние, при котором в организме нарушается углеводный обмен. Человек набирает вес, и ему очень сложно самостоятельно справиться с этим.
Как это происходит у нас в организме.
Мы съедаем углеводный продукт. У нас поднимается уровень глюкозы в крови, поджелудочная железа выделяет гормон инсулин. Инсулин в свою очередь, соединяется с рецепторами в наших клетках. Когда он соединяется, дверь в клетку открывается и глюкоза заходит в неё и участвует в энергетическом обмене. Глюкоза превращается в энергию.
При ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ (ИР), тот самый замок в клетке "ломается", не работают рецепторы к инсулину. Глюкоза просто не может войти в клетку и под действием инсулина, она превращается в жиры.
Чтобы определить у себя ИР, нужно проверить свой уровень глюкозы, в первую очередь.
Если глюкоза в крови от 3,9-4,7 мм/л - это нормальный углеводный обмен.
Если от 4,7 до 6.1 мм/л или меньше 3,9 - это ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ. А если выше 6,1 это уже сахарный диабет.
Также, желательно знать свой уровень инсулина, он должен быть ниже 5 ме/л. Ещё очень важно определить уровень гликированного гемоглобина, при подозрении на ИР.
К чему может привести ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ, если её грамотно не лечить и не менять свое питание.
Чем выше уровень инсулина в нашей крови, тем больше начинается процесс деления клеток. К сожалению, это могут быть не самые лучшие клетки в нашем организме... Это приводит к появлению новообразований, как доброкачественных, так и к злокачественных...
Явный признак ИР, это наличие папиллом, в больших количествах (на шее, в паховой области, подмышками). Даже если вы их удалите, они потом появятся снова.
При нормализации углеводного обмена, папилломы могут отпадать сами.
Также, можно заметить при этом состоянии, более тёмную кожу на локтях. Это тоже один из признаков ИР.
И даже мышечную массу нарастить, при ИР бывает очень непросто.
При высоком уровне глюкозы в крови, нарушается пищевое поведение и постоянно хочется съесть что - то сладкое.
Если вы обнаружили у себя признаки ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ, то обязательно сдайте анализ крови на уровень сахара .
О том, как правильно питаться при этом состоянии, я напишу в следующей статье .
Подписывайтесь на канал, будет полезно !
#инсулинорезистентность #похудение #правильное похудение