Приветствую всех на своём канале! Друзья, я создала новый канал для вас. Заходите, подписывайтесь, читайте. Будет интересно: https://zen.yandex.ru/id/6250fbe70218821730694c32
Всем бывает в жизни страшно. Хотя бы раз, но очень сильно. Особенно нам сейчас страшно...
Опасен ли страх сам по себе и можно ли его побороть, чтобы жить дальше? Подумаем об этом.
Прежде всего несколько слов о природе страха.
Страх – это эмоциональная реакция на угрозу. Угроза может быть реальной или мнимой. С реальной всё понятно. А вот когда угроза мнимая или её совсем нет, а страх есть, он считается иррациональным. И это всегда реакция подсознания на какие-то проблемы психологического плана. Так называемые панические атаки вызваны как раз вот таким страхом. Штука, скажу я вам по своему опыту, очень неприятная и изматывающая. Помочь здесь может только грамотный психотерапевт.
Нам всем страшно от той потери, которая произошла в нашей жизни... Это реальная угроза. Угроза нашей жизни, здоровью, нашему будущему – всему, о чём мы мечтали, к чему стремились. Страшно, потому что мы потеряли не только близких людей, но и ту поддержку, опору, любовь, заботу, которые ушли вместе с ними… Целый мир потеряли. Очень страшно…
Но это чувство присуще сейчас многим. Обстановка в мире уже третий год такая, что мы устали и удивляться, и бояться одновременно. Сначала эта болезнь коварная, принесшая столько горя. Теперь спецоперация со всеми её последствиями…. Страхом парализованы многие люди, не знающие, чего ждать от завтрашнего дня.
Писатель Даниель Дефо когда-то написал, и я с ним согласна:
"Страх – это болезнь, расслабляющая душу, как расслабляет тело физический недуг".
Да, это болезненное состояние, которое изматывает тебя так, как не вымотает самая тяжёлая физическая работа. Силы, потраченные организмом на преодоление этого разрушающего чувства, очень велики. Их практически не остаётся на обычные каждодневные дела и физиологические процессы организма. Поэтому нам всё время хочется уснуть. А ещё иногда и умереть. Это всё объяснимо. Поэтому мы должны стараться избавляться от страха всеми известными способами.
Страх – это глубочайшая бездна, в которой гибнут люди и народы. Лучше не скажешь, по-моему. Для того, чтобы не скатиться окончательно в эту бездну и не погибнуть в итоге, мы должны постараться. Попробовать жить без страха.
У нас с вами сейчас много проблем, которые необходимо решать. Даже если мы отказываемся, даже если не знаем, где взять силы. Проблемы никуда не делись, и за нас их никто не решит.
Но страх, живущий в нашей душе, никак не способствует конструктивному решению проблем, а лишь ослабляет и изматывает нас.
Существует мнение, что бесстрашие и спокойствие – удел сильных и стойких. На самом деле страх никак не связан с сильной волей и стойким характером. Это состояние может застать врасплох любого. Поэтому мы можем продолжать себя чувствовать слабыми и уязвлёнными, но при этом постепенно избавляться от страха, чтобы жить дальше.
Есть ли люди, которым не страшно? Никогда? Я думаю, что нет. Всем бывает страшно. Просто не все это показывают.
Есть один положительный момент в этом чувстве. Особенно для нас, убитых горем. Когда нам страшно, мы понимаем, что мы что-то ещё чувствуем, а раз мы чувствуем, значит, мы живы. И если нам сейчас страшно и больно, есть надежда, что мы выберемся из этой трясины. И, может быть, через время будем по-другому смотреть на наш сегодняшний страх.
У писателя Пауло Коэльо есть хорошие слова:
"Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их в начале".
Вряд ли мы будем смеяться, но гордиться собой будем обязательно. Гордиться тем, что мы смогли выжить, выстоять, победить в себе всё то, что тянуло нас вниз, не давая жить, что убивало в нас жизнь.
Хочу поделиться своим опытом того, как я побеждаю приступы страха, которые случаются у меня.
Главное, что я для себя уяснила, – страх нельзя подпитывать своими эмоциями. Необходимо обязательно сменить обстановку, выйти из дома, куда-то пойти, чем-то срочно заняться. Неважно чем, но активно действовать. Прямо по Дейлу Карнеги:
"Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и не думай о нём. Выйди из дома и найди себе занятие."
Ещё очень хорошо помогают дыхательные техники избавления от тревоги и страха (их много в интернете), медитация, молитва. По сути, молитва – это та же медитация. Главное, правильно настроиться. Мне молитва помогает. Попробуйте и вы.
Страх держит человека лучше всяких стен!
Когда он сковал вас и не даёт жить, необходимо разрушить стены этой крепости и выйти из заточения. Подняться мысленно вверх над своей проблемой, бедой. Оглянуться вокруг, увидеть, как красив и прекрасен мир Божий, который нас окружает… Как ласково солнышко, согревающее нас... Какое над нашей головой голубое небо, рождающее в своей выси удивительные птичьи трели… Это наш мир. Мы всё ещё являемся его частью. Мы ещё живём. А значит, и страх победим.
И ещё хочу добавить: не бойтесь, Господь всегда с нами!
Добра всем! Оцените мою статью. Пишите комментарии. Общайтесь.
Подписывайтесь на канал и рекомендуйте его тем, кому он будет интересен.
Читайте мои статьи:
Посещение храмов. Нужно ли это нашей душе сейчас?