Обида — это наша реакция, когда люди поступают не так, как нам того хотелось. Как-то так получилось, что большинство людей считает, что не обижается, либо что обиды — это плохо.
На самом деле, обиды — это нормально.
Да, чувство неприятное, но подавлять и игнорировать его не нужно.
С обидами можно и нужно работать, иначе они отравят нам жизнь.
Из-за детских обид многие люди не могут выстраивать здоровые отношения, страдают от зависимостей и постоянно живут в стрессе.
Справиться с обидой нелегко, но жить с ней ещё тяжелее, поэтому первое, что нужно сделать — проговорить обидчику свои чувства, если это возможно. Важно сделать это без лишних эмоций и спокойно, иначе диалог может перейти в конфликт.
Если диалог невозможен — попробуй поставить себя на место обидчика. Возможно, он не хотел тебя обидеть или хотел как лучше для тебя.
А если же он намеренно причинил тебе боль, то зачем вообще общаться с ним?
С глубинными обидами работать намного сложнее, и часто здесь требуется помощь психолога, но можно попробовать сделать это самостоятельно. Для этого тебе нужно взять лист бумаги и в красках расписать свою обиду: ситуацию, причину, твои чувства и мысли по этому поводу.
Не стесняйся в выражениях и пиши, пока не почувствуешь облегчение. Затем положи это письмо в конверт и сожги его. Данное упражнение поможет освободить память от неприятного события, и подсознание сможет считать проблему решённой.
#психология #отношения #обида #осознанность