Часто желание похудеть так и остаётся желанием, даже без попытки привести его в действие. Я расскажу, почему так происходит, и как это изменить.
Амбивалентность – так называют психологи двойственное состояние, когда одновременно хочешь двух противоположных вещей. ⠀
В снижении веса она выражается так: вы хотите похудеть, быть стройной, здоровой, но хотите и много кушать вкусной еды, не задумываясь, что, когда и в каких количествах едите.
Два этих желания не могут быть исполнены одновременно. Выбрать придется только одно.
Но почему же так трудно сделать этот выбор?
Причин может быть несколько, например:
〰️ На самом деле внешний вид собственного тела вас устраивает, но мама/муж/инстаграм/подружки говорят, что надо бы «схуднуть».
〰️ Вы боитесь потерпеть неудачу, не верите, что сможете снизить вес, а значит и пытаться не стоит (про то, как работать с негативными установками, у меня на канале уже есть статья https://zen.yandex.ru/media/id/6208ef373bf5170f1b5b9665/ne-tolko-vrednye-produkty-no-i-vrednye-mysli-meshaiut-pohudet-kak-pochistit-golovu-i-izbavitsia-ot-lishnego-vesa-623cd8040f9731751a61abc6?&).
〰️ Вы - эмоционально и интеллектуально незрелый человек, избегаете ответственности и обязательств
〰️ Вам мешает тревожность, депрессия
〰️ Перфекционизм тоже может мешать, когда человек заведомо недоволен результатом и поэтому не действует вообще
〰️ А самая распространенная причина – хочется снизить вес, но процесс работы над собой кажется вам каторгой. Не желая себе страданий, вы, конечно, будете их откладывать «до понедельника», до «после праздников» и до «когда-нибудь потом».
Но делать из этого каторгу совсем не обязательно.
Я не из тех людей, кто любит страдания и героические преодоления. Я предлагаю взглянуть на работу над собой как на развлечение и на акт любви к себе. Ведь на самом деле, изменения своих привычек — это увлекательный процесс.
У всех он происходит по-разному.
Кто-то сразу включается в "игру" и первые результаты получает очень быстро на этом энтузиазме. Для кого-то это постепенный небыстрый процесс (я сама скорее из вторых). Кто-то обнаруживает, что ПП рецепты — это не только кура с гречей, и находит себя в готовке, кто-то не заморачивается на этом вообще. Кто-то открывает для себя танцы и пилатес, а кто-то решает, что его вариант спорта — это просто больше ходить пешком.
Перестаньте анализировать и придумывать, что вам не подходит и почему – пробуйте, а потом уже решите. Ведь пробуя разное, мы лучше узнаем себя, добавляем в жизнь что-то новое и интересное, а в итоге не только худеем, но и получаем удовольствие от процесса работы над собой.
Дерзайте! Я верю, у вас всё обязательно получится. Ваша Анна.
Подписывайтесь на мой канал - здесь будет ещё много полезного и интересного.