Всем приветик. Сегодня я что то задумалась. Девочка написала в комментариях, что до лета осталось 2 месяца, и похудеть на 20 кг нереально. Я когда решила начать правильное питание, поставила себе задачу и не задумалась, а выполнима я ли она? Можно ли похудеть за 2 месяца на 20 кг без вреда для здоровья? Я думаю, что нет. Ведь в среднем за месяц можно скинуть 5 кг, ну 7. И если посчитать, то больше 14 я не сброшу. Хотя главное, чтоб результат был, а то я то вино то пиво, а такими темпами не похудеешь. А вообще я вымоталась что то. Два выходных пролетели все время в движении, сегодняшний рабочий день был очень тяжелый и мне столько пришлось вбивать документов, что глаза аж слезиться начали от компьютера. И завтра предстоит такой же трудный день. 😭Ну ничего, прорвемся. Сегодня вроде день был более менее правильный, только я поняла, что когда есть перекусы, то ощущение, что я целый день жую и в итоге чувство, что объелась. Надо либо убирать перекусы, что будет неправильно. Либо уменьшать порции. Склоняюсь, конечно же ко второму варианту. Завтра так и сделаю. Ну а теперь мой рацион за день.
Завтракала я в 8.30, был багет цельнозерновой+сливочное масло+сыр брынза +куриная грудка и зелень. Кофе с молоком
На перекус вкуснейшая творожная пп запеканка, рецепт есть на канале. Перекус был в 11.00
Обед был лапша на куриной кружке, багет цельнозерновой и кусочек рыбки. Обедала я в 13.30
Перекус был из двух мандаринов. Сфоткала только один.
И на ужин салат из овощей, заправленный оливковым маслом и грудка куриная гриль.
Теперь по возможности буду взвешивать свою еду и может начну считать ккал. Хотя, если честно, на это не знаю, где найти время. Я забываю, что делаю, а тут нужен постоянный контроль. Ладно, посмотрим.
Всем хороших отвесиков. И стойкости в этом нелегком деле.
Всем добра! 🌹🤗🍊
#худеем к лету #худеем вместе #похудеть к лету #рацион питания